Свинина или датский тесто - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами свинина и датский тесто?
- Свинина содержит меньше калорий, чем датский тесто. В то время как свинина содержит 242 калорий, датский тесто содержит только 374 калорий.
- Свинина содержит больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B12, фосфора, витамина B3 и цинка, но датский тесто содержит больше марганца.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 57% лучше покрывает свинина, чем датский тесто
- Свинина имеет в 12 раз больше витамина B6, чем датский тесто. В то время как свинина имеет 0.464 мг витамина B6, датский тесто имеет только 0.04 мг.
- Количество холестерина в продукте датский тесто ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Danish pastry, cheese в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +331.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +241.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +127.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +139.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +84.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +361.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +151.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +129.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1060% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +367.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.19mg | 57% |
| Селен | 45.3µg | 18.9µg | 48% |
| Белки | 27.32g | 8g | 39% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.04mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.2µg | 21% |
| Фосфор | 246mg | 108mg | 20% |
| Холестерин | 80mg | 23mg | 19% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 2mg | 19% |
| Натрий | 62mg | 417mg | 15% |
| Марганец | 0.009mg | 0.351mg | 15% |
| Цинк | 2.39mg | 0.7mg | 15% |
| Витамин B9 | 5µg | 60µg | 14% |
| Холин | 93.9mg | 20.1mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 11.313g | 13% |
| Углеводы | 0g | 37.2g | 12% |
| Жиры | 13.92g | 21.9g | 12% |
| Железо | 0.87mg | 1.8mg | 12% |
| Калий | 423mg | 98mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 2.575g | 9% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.304mg | 8% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 6.794g | 7% |
| Калорийность | 242kcal | 374kcal | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Витамин D | 53IU | 2IU | 6% |
| Витамин K | 0µg | 6.9µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.26mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 35µg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Магний | 28mg | 15mg | 3% |
| Медь | 0.073mg | 0.089mg | 2% |
| Кальций | 19mg | 35mg | 2% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 36.2g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.95g | N/A |
| Витамин E | 0.29mg | 0.35mg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0.089mg | 0% |
| Треонин | 1.234mg | 0.293mg | 0% |
| Изолейцин | 1.26mg | 0.371mg | 0% |
| Лейцин | 2.177mg | 0.644mg | 0% |
| Лизин | 2.446mg | 0.43mg | 0% |
| Метионин | 0.712mg | 0.174mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 1.473mg | 0.412mg | 0% |
| Гистидин | 1.067mg | 0.205mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
8 г
Жиры:
21.9 г
Углеводы:
37.2 г
Вода:
31.4 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше БелкиБелки | +241.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +84.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.794 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.313 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.575 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.6% |
