Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Конина

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Конина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Селен +235.6%
Содержит больше Железо +478.2%
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Цинк +59.8%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Марганец +144.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 247
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 189% 18% 106% 34% 8% 105% 57% 3% 74%
Содержит больше Кальций +137.5%
Содержит больше Магний +12%
Содержит больше Калий +11.6%
Содержит больше Селен +235.6%
Содержит больше Железо +478.2%
Содержит меньше Натрий -11.3%
Содержит больше Цинк +59.8%
Содержит больше Медь +134.2%
Содержит больше Марганец +144.4%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 247

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +777%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +351.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.84
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 7% 25% 28% 91% 0% 77% 0% 396% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +777%
Содержит больше Витамин B2 +167.5%
Содержит больше Витамин B6 +40.6%
Содержит больше Витамин C +233.3%
Содержит больше Витамин B12 +351.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 4.84

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +130.1%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +105.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.14
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
28% 6% 64% 2%
Белки: 28.14 г
Жиры: 6.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 63.98 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше Жиры +130.1%
Содержит больше Вода +10.6%
Содержит больше Другое +105.6%
Одинаковое количество вещества Белки - 28.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: 1.2 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: 1.9 г
Мононенасыщенные жиры: 2.12 г
Полиненасыщенные жиры: 0.85 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +192%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +41.2%
Содержит меньше Насыщенные жиры -63.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Конина
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Конина Мнение
Белки 27.32g 28.14g Конина
Жиры 13.92g 6.05g Свинина
Калорийность 242kcal 175kcal Свинина
Кальций 19mg 8mg Свинина
Железо 0.87mg 5.03mg Конина
Магний 28mg 25mg Свинина
Фосфор 246mg 247mg Конина
Калий 423mg 379mg Свинина
Натрий 62mg 55mg Конина
Цинк 2.39mg 3.82mg Конина
Медь 0.073mg 0.171mg Конина
Марганец 0.009mg 0.022mg Конина
Селен 45.3µg 13.5µg Свинина
Витамин A 7IU 0IU Свинина
Витамин A, RAE 2µg 0µg Свинина
Витамин E 0.29mg Свинина
Витамин D 53IU Свинина
Витамин D 1.3µg Свинина
Витамин C 0.6mg 2mg Конина
Витамин B1 0.877mg 0.1mg Свинина
Витамин B2 0.321mg 0.12mg Свинина
Витамин B3 5.037mg 4.84mg Свинина
Витамин B5 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.464mg 0.33mg Свинина
Витамин B9, общий 5µg Свинина
Витамин B12 0.7µg 3.16µg Конина
Триптофан 0.338mg 0.349mg Конина
Треонин 1.234mg 1.262mg Конина
Изолейцин 1.26mg 1.334mg Конина
Лейцин 2.177mg 2.232mg Конина
Лизин 2.446mg 2.398mg Свинина
Метионин 0.712mg 0.623mg Свинина
Фенилаланин 1.086mg 1.157mg Конина
Валин 1.473mg 1.458mg Свинина
Гистидин 1.067mg 1.081mg Конина
Холестерин 80mg 68mg Конина
Насыщенные жиры 5.23g 1.9g Конина
Мононенасыщенные жиры 6.19g 2.12g Свинина
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.85g Свинина

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Конина
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Свинина
52%
Конина
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
59%
Конина

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Конина
Конина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Конина
Конина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Конина
Конина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 12mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конина
Конина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.33g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Конина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175087/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.