Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше СеленСелен +1004.9%
Содержит больше МагнийМагний +864.3%
Содержит больше КальцийКальций +1315.8%
Содержит больше КалийКалий +73.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.4%
Содержит больше МедьМедь +1312.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +95.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +24111.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +238.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +80.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +8737.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +254.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +780%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.29mg 25.63mg 169%
Медь 0.073mg 1.031mg 106%
Марганец 0.009mg 2.179mg 94%
Селен 45.3µg 4.1µg 75%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 12.329g 74%
Витамин B2 0.321mg 1.138mg 63%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 31.551g 63%
Магний 28mg 270mg 58%
Витамин B1 0.877mg 0.205mg 56%
Жиры 13.92g 49.93g 55%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Железо 0.87mg 3.71mg 36%
Фосфор 246mg 481mg 34%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Кальций 19mg 269mg 25%
Витамин B6 0.464mg 0.137mg 25%
Калорийность 242kcal 579kcal 17%
Белки 27.32g 21.15g 12%
Витамин B9 5µg 44µg 10%
Калий 423mg 733mg 9%
Витамин B3 5.037mg 3.618mg 9%
Холин 93.9mg 52.1mg 8%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Цинк 2.39mg 3.12mg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Насыщенные жиры 5.23g 3.802g 6%
Витамин B5 0.698mg 0.471mg 5%
Натрий 62mg 1mg 3%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.338mg 0.211mg 0%
Треонин 1.234mg 0.601mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.751mg 0%
Лейцин 2.177mg 1.473mg 0%
Лизин 2.446mg 0.568mg 0%
Метионин 0.712mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.132mg 0%
Валин 1.473mg 0.855mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше БелкиБелки +29.2%
Содержит больше ВодаВода +1212.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +258.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +232.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -27.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +409.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +927.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.