Свинина или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами свинина и миндальное печенье
- Свинина содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. В то время как свинина содержит 242 калорий, миндальное печенье содержит только 460 калорий.
- Свинина имеет больше витамина B1, селена, витамина B3, витамина B12, витамина B6 и фосфора, в то время как миндальное печенье имеет больше меди и клетчатки.
- Миндальное печенье обеспечивает на 74% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте миндальное печенье ниже.
- Свинина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта свинина составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +280% |
| Содержит больше КалийКалий | +243.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +227.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +261.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -74.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +566.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +268.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +52.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4285% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2189.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +931.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.02mg | 71% |
| Селен | 45.3µg | 6.8µg | 70% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 20.099g | 68% |
| Белки | 27.32g | 3.02g | 49% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.22mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0µg | 29% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.096mg | 28% |
| Холестерин | 80mg | 0mg | 27% |
| Фосфор | 246mg | 68mg | 25% |
| Медь | 0.073mg | 0.269mg | 22% |
| Углеводы | 0g | 61.22g | 20% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.06mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Холин | 93.9mg | 9.1mg | 15% |
| Цинк | 2.39mg | 0.73mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 14% | |
| Жиры | 13.92g | 22.55g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 1.61g | 11% |
| Калорийность | 242kcal | 460kcal | 11% |
| Калий | 423mg | 123mg | 9% |
| Натрий | 62mg | 241mg | 8% |
| Витамин D | 53IU | 0IU | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 0µg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.81g | 3% |
| Витамин K | 0µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.19mg | 1% |
| Кальций | 19mg | 5mg | 1% |
| Железо | 0.87mg | 0.82mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 56.12g | N/A |
| Магний | 28mg | 29mg | 0% |
| Сахар | 0g | 45.16g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Марганец | 0.009mg | 0% | |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +804.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +403.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +92.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.19 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.2 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +48.1% |
