Свинина или мусс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами свинина и мусс
- Свинина и мусс содержат примерно одинаковое количество калорий. Свинина содержит 242 калорий, а мусс содержит 225 калорий.
- Свинина имеет больше витамина B1, селена, витамина B6, витамина B3, фосфора, цинка и витамина B12, однако мусс имеет больше витамина A.
- Свинина обеспечивает вас на 69% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем мусс.
- Мусс имеет в 35 раз меньше витамина B3, чем свинина. Свинина имеет 5.037 мг витамина B3, в то время как мусс имеет 0.146 мг.
- Свинина имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Мусс имеет более высокий гликемический индекс, чем свинина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Desserts, mousse, chocolate, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +273.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +110.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +512.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1848.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +56.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3350% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +48.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +75.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.045mg | 69% |
| Селен | 45.3µg | 7.4µg | 69% |
| Белки | 27.32g | 4.14g | 46% |
| Витамин B3 | 5.037mg | 0.146mg | 31% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.058mg | 31% |
| Холестерин | 80mg | 140mg | 20% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 9.151g | 18% |
| Фосфор | 246mg | 117mg | 18% |
| Холин | 93.9mg | 17% | |
| Цинк | 2.39mg | 0.64mg | 16% |
| Витамин A | 2µg | 140µg | 15% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 0.47µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.205mg | 9% |
| Калий | 423mg | 143mg | 8% |
| Кальций | 19mg | 96mg | 8% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Углеводы | 0g | 16.07g | 5% |
| Железо | 0.87mg | 0.55mg | 4% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 5.027g | 3% |
| Жиры | 13.92g | 16g | 3% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.533mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Марганец | 0.009mg | 0.059mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 0.879g | 2% |
| Кофеин | 0mg | 7mg | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Калорийность | 242kcal | 225kcal | 1% |
| Витамин K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Витамин C | 0.6mg | 0.1mg | 1% |
| Натрий | 62mg | 38mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.51mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 15.47g | N/A |
| Сахар | 0g | 14.81g | N/A |
| Медь | 0.073mg | 0.075mg | 0% |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +559.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.94g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.85г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.5% |
