Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Отруби

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +359.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +350.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +106.7%
Содержит больше СеленСелен +488.3%
Содержит больше МагнийМагний +42.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +10611.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.88mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.066mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +448.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +844.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3397.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +221.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1756%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Отруби DV% diff.
Селен 45.3µg 7.7µg 68%
Витамин B1 0.877mg 0.16mg 60%
Белки 27.32g 3.21g 48%
Марганец 0.009mg 0.964mg 42%
Витамин B6 0.464mg 0.025mg 34%
Витамин B3 5.037mg 0.144mg 31%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.163g 23%
Витамин B2 0.321mg 0.034mg 22%
Жиры 13.92g 0.86g 20%
Фосфор 246mg 119mg 18%
Холин 93.9mg 17%
Цинк 2.39mg 0.53mg 17%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.291g 15%
Витамин B5 0.698mg 0.217mg 10%
Калорийность 242kcal 40kcal 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Калий 423mg 92mg 10%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.339g 6%
Углеводы 0g 11.44g 4%
Натрий 62mg 1mg 3%
Магний 28mg 40mg 3%
Витамин E 0.29mg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Медь 0.073mg 0.066mg 1%
Кальций 19mg 10mg 1%
Чистые углеводы 0g 8.84g N/A
Железо 0.87mg 0.88mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.057mg 0%
Треонин 1.234mg 0.086mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.114mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.235mg 0%
Лизин 2.446mg 0.13mg 0%
Метионин 0.712mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.155mg 0%
Валин 1.473mg 0.165mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.07mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +751.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1518.6%
Содержит больше ДругоеДругое +81.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2027.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +254%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.