Свинина или плоды шиповника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами свинина и плоды шиповника
- Свинина содержит больше калорий, чем плоды шиповника. В то время как свинина содержит 242 калорий, плоды шиповника содержат только 162 калорий.
- Свинина имеет больше витамина B1, витамина B6, фосфора и витамина B3, однако плоды шиповника содержат больше витамина C, клетчатки, витамина A, марганца, витамина E и витамина K.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 473% выше, чем свинина.
- Плоды шиповника содержат в 55 раз меньше витамина B1, чем свинина. Свинина содержит 0.877 мг витамина B1, в то время как плоды шиповника содержат 0.016 мг.
- Плоды шиповника имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pork, fresh, loin, whole, separable lean and fat, cooked, broiled и Rose Hips, wild (Northern Plains Indians).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +856% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +303.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +146.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +789.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5381.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +287.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +510.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +66.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +682.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +70900% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10750% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1913.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +14.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.6mg | 426mg | 473% |
| Клетчатка | 0g | 24.1g | 96% |
| Селен | 45.3µg | 82% | |
| Витамин B1 | 0.877mg | 0.016mg | 72% |
| Белки | 27.32g | 1.6g | 51% |
| Марганец | 0.009mg | 1.02mg | 44% |
| Витамин E | 0.29mg | 5.84mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.076mg | 30% |
| Витамин B12 | 0.7µg | 29% | |
| Холестерин | 80mg | 27% | |
| Фосфор | 246mg | 61mg | 26% |
| Витамин A | 2µg | 217µg | 24% |
| Насыщенные жиры | 5.23g | 24% | |
| Витамин B3 | 5.037mg | 1.3mg | 23% |
| Витамин K | 0µg | 25.9µg | 22% |
| Жиры | 13.92g | 0.34g | 21% |
| Цинк | 2.39mg | 0.25mg | 19% |
| Холин | 93.9mg | 12mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.19g | 15% | |
| Кальций | 19mg | 169mg | 15% |
| Углеводы | 0g | 38.22g | 13% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.166mg | 12% |
| Магний | 28mg | 69mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | 8% | |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 53IU | 7% | |
| Калорийность | 242kcal | 162kcal | 4% |
| Медь | 0.073mg | 0.113mg | 4% |
| Натрий | 62mg | 4mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.698mg | 0.8mg | 2% |
| Железо | 0.87mg | 1.06mg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 1% | |
| Витамин B9 | 5µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.12g | N/A |
| Калий | 423mg | 429mg | 0% |
| Сахар | 0g | 2.58g | N/A |
| Триптофан | 0.338mg | 0% | |
| Треонин | 1.234mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.26mg | 0% | |
| Лейцин | 2.177mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.712mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.086mg | 0% | |
| Валин | 1.473mg | 0% | |
| Гистидин | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
27.32 г
Жиры:
13.92 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.87 г
Другое:
0.89 г
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1607.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3994.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~58.66g
