Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +235.6%
Содержит больше МагнийМагний +1139.3%
Содержит больше КальцийКальций +7468.4%
Содержит больше КалийКалий +70%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1021.8%
Содержит больше МедьМедь +2128.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +230.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.1%
Содержит больше МарганецМарганец +74422.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +221%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +462.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +967%
Содержит больше Витамин CВитамин C +66.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +510.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1540%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.854mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +51.9%
Содержит больше ВодаВода +872.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +198.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +615.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -13.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2280.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~5.982g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Семена мака DV% diff.
Марганец 0.009mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 28.569g 182%
Медь 0.073mg 1.627mg 173%
Кальций 19mg 1438mg 142%
Железо 0.87mg 9.76mg 111%
Фосфор 246mg 870mg 89%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 28mg 347mg 76%
Селен 45.3µg 13.5µg 58%
Цинк 2.39mg 7.9mg 50%
Жиры 13.92g 41.56g 43%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Витамин B3 5.037mg 0.896mg 26%
Витамин B9 5µg 82µg 19%
Белки 27.32g 17.99g 19%
Витамин B6 0.464mg 0.247mg 17%
Витамин B2 0.321mg 0.1mg 17%
Холин 93.9mg 8.8mg 15%
Калорийность 242kcal 525kcal 14%
Витамин E 0.29mg 1.77mg 10%
Углеводы 0g 28.13g 9%
Калий 423mg 719mg 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Витамин B5 0.698mg 0.324mg 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Насыщенные жиры 5.23g 4.517g 3%
Витамин B1 0.877mg 0.854mg 2%
Натрий 62mg 26mg 2%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 5.982g 1%
Витамин C 0.6mg 1mg 0%
Чистые углеводы 0g 8.63g N/A
Сахар 0g 2.99g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.184mg 0%
Треонин 1.234mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.819mg 0%
Лейцин 2.177mg 1.321mg 0%
Лизин 2.446mg 0.952mg 0%
Метионин 0.712mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.758mg 0%
Валин 1.473mg 1.095mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.713g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.