Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Сыр Фонтина

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Сыр Фонтина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 165% 5.6% 8.6% 8.3% 95% 148% 104% 1.8% 79%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +560.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.3%
Содержит больше МедьМедь +192%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше СеленСелен +212.4%
Содержит больше КальцийКальций +2794.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +40.7%
Содержит больше МарганецМарганец +55.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 87% 5.4% 9% 5.3% 47% 2.8% 26% 19% 210% 6.5% 4.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +116.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4076.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +57.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3258%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +459%
Содержит больше ХолинХолин +509.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12950%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +140%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
26% 31% 38% 4%
Белки: 25.6 г
Жиры: 31.14 г
Углеводы: 1.55 г
Вода: 37.92 г
Другое: 3.79 г
Содержит больше ВодаВода +52.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +123.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +325.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
65% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.687 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.654 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Сыр Фонтина
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Сыр Фонтина DV% diff.
Витамин B1 0.877mg 0.021mg 71%
Насыщенные жиры 5.23g 19.196g 63%
Селен 45.3µg 14.5µg 56%
Кальций 19mg 550mg 53%
Витамин B12 0.7µg 1.68µg 41%
Натрий 62mg 800mg 32%
Витамин B3 5.037mg 0.15mg 31%
Витамин B6 0.464mg 0.083mg 29%
Витамин A 2µg 261µg 29%
Жиры 13.92g 31.14g 26%
Холин 93.9mg 15.4mg 14%
Фосфор 246mg 346mg 14%
Холестерин 80mg 116mg 12%
Калий 423mg 64mg 11%
Цинк 2.39mg 3.5mg 10%
Витамин B2 0.321mg 0.204mg 9%
Железо 0.87mg 0.23mg 8%
Калорийность 242kcal 389kcal 7%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 8.687g 6%
Медь 0.073mg 0.025mg 5%
Витамин B5 0.698mg 0.429mg 5%
Витамин D 53IU 23IU 4%
Витамин D 1.3µg 0.6µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 1.654g 3%
Белки 27.32g 25.6g 3%
Магний 28mg 14mg 3%
Витамин K 0µg 2.6µg 2%
Витамин C 0.6mg 0mg 1%
Углеводы 0g 1.55g 1%
Чистые углеводы 0g 1.55g N/A
Сахар 0g 1.55g N/A
Витамин E 0.29mg 0.27mg 0%
Марганец 0.009mg 0.014mg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.361mg 0%
Треонин 1.234mg 0.935mg 0%
Изолейцин 1.26mg 1.384mg 0%
Лейцин 2.177mg 2.664mg 0%
Лизин 2.446mg 2.328mg 0%
Метионин 0.712mg 0.706mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 1.497mg 0%
Валин 1.473mg 1.926mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.959mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Сыр Фонтина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
33%
Сыр Фонтина
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
63%
Сыр Фонтина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 36mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 738mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 13.966g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Сыр Фонтина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.