Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Свинина и Черника

Сравнить

Инфографика

Свинина vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +216.7%
Содержит больше КалийКалий +449.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.7%
Содержит больше МедьМедь +28.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1393.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +1950%
Содержит больше СеленСелен +45200%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3633.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2270.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +682.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1105%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +462.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +792.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1465%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1516.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +96.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +3591.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4118.2%
Содержит больше ДругоеДругое +287%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13070.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +721.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Свинина Черника
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Свинина Черника DV% diff.
Селен 45.3µg 0.1µg 82%
Витамин B1 0.877mg 0.037mg 70%
Белки 27.32g 0.74g 53%
Фосфор 246mg 12mg 33%
Витамин B6 0.464mg 0.052mg 32%
Витамин B12 0.7µg 0µg 29%
Витамин B3 5.037mg 0.418mg 29%
Холестерин 80mg 0mg 27%
Насыщенные жиры 5.23g 0.028g 24%
Витамин B2 0.321mg 0.041mg 22%
Жиры 13.92g 0.33g 21%
Цинк 2.39mg 0.16mg 20%
Холин 93.9mg 6mg 16%
Витамин K 0µg 19.3µg 16%
Мононенасыщенные жиры 6.19g 0.047g 15%
Марганец 0.009mg 0.336mg 14%
Витамин B5 0.698mg 0.124mg 11%
Витамин C 0.6mg 9.7mg 10%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Калий 423mg 77mg 10%
Калорийность 242kcal 57kcal 9%
Витамин D 1.3µg 0µg 7%
Железо 0.87mg 0.28mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.2g 0.146g 7%
Витамин D 53IU 0IU 7%
Фруктоза 4.97g 6%
Углеводы 0g 14.49g 5%
Магний 28mg 6mg 5%
Натрий 62mg 1mg 3%
Витамин E 0.29mg 0.57mg 2%
Медь 0.073mg 0.057mg 2%
Кальций 19mg 6mg 1%
Чистые углеводы 0g 12.09g N/A
Сахар 0g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B9 5µg 6µg 0%
Триптофан 0.338mg 0.003mg 0%
Треонин 1.234mg 0.02mg 0%
Изолейцин 1.26mg 0.023mg 0%
Лейцин 2.177mg 0.044mg 0%
Лизин 2.446mg 0.013mg 0%
Метионин 0.712mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 1.086mg 0.026mg 0%
Валин 1.473mg 0.031mg 0%
Гистидин 1.067mg 0.011mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Свинина Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Свинина
11%
Черника
Итоговая оценка минералов
55%
Свинина
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Черника
Черника содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 61mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.202g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.96g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.