Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Сгущённое молоко
  5. Сравнить
  6. Сгущённое молоко vs. Kefir

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Kefir

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Kefir infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Kefir
Kefir
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 39% 14% 1.5% 3% 13% 45% 5.2% 0.65% 20%
Содержит больше МагнийМагний +116.7%
Содержит больше КальцийКальций +118.5%
Содержит больше КалийКалий +126.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +375%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +141%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +311.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Kefir
Kefir
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 57% 0.4% 15% 7.5% 31% 2.8% 23% 13% 36% 0.25% 9.8% 8.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +208.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +40%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +51.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +486.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +131.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.2%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Kefir DV% diff.
Витамин B2 0.416mg 0.135mg 22%
Насыщенные жиры 5.486g 0.658g 22%
Фосфор 253mg 105mg 21%
Селен 14.8µg 3.6µg 20%
Углеводы 54.4g 4.48g 17%
Кальций 284mg 130mg 15%
Калорийность 321kcal 41kcal 14%
Холин 89.1mg 15.2mg 13%
Жиры 8.7g 0.93g 12%
Витамин A 74µg 171µg 11%
Холестерин 34mg 5mg 10%
Белки 7.91g 3.79g 8%
Витамин B5 0.75mg 0.385mg 7%
Калий 371mg 164mg 6%
Витамин B12 0.44µg 0.29µg 6%
Витамин B1 0.09mg 0.03mg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.31g 5%
Натрий 127mg 40mg 4%
Цинк 0.94mg 0.46mg 4%
Витамин D 0.2µg 1µg 4%
Витамин D 6IU 41IU 4%
Магний 26mg 12mg 3%
Витамин C 2.6mg 0.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.053g 2%
Железо 0.19mg 0.04mg 2%
Витамин E 0.16mg 0.02mg 1%
Медь 0.015mg 0.009mg 1%
Витамин B6 0.051mg 0.058mg 1%
Витамин B9 11µg 13µg 1%
Чистые углеводы 54.4g 4.48g N/A
Сахар 54.4g 4.61g N/A
Марганец 0.006mg 0.005mg 0%
Витамин B3 0.21mg 0.15mg 0%
Витамин K 0.6µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.029g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Kefir
Kefir
1
4% 4% 90%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 4.48 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.73 г
Содержит больше БелкиБелки +108.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +835.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1114.3%
Содержит больше ДругоеДругое +150.7%
Содержит больше ВодаВода +231.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Kefir
Kefir
1
64% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.658 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.31 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.053 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +682.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88%

Другие также сравнивают

Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Молоко
Молоко
Сгущённое молоко
Сгущённое молоко vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Йогурт
Йогурт
Kefir
Kefir vs Пахта
Пахта
Kefir
Kefir vs Greek yogurt
Greek yogurt

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Kefir - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170904/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.