Сгущённое молоко или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сгущённое молоко и брюссельская капуста
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Сгущённое молоко имеет больше фосфора, витамина B2, кальция, селена и витамина B12, однако брюссельская капуста содержат больше витамина K, витамина C, клетчатки и железа.
- Брюссельская капуста покрывают вашу дневную потребность в витамине K на 147% больше, чем сгущённое молоко.
- Брюссельская капуста имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Brussels sprouts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше КальцийКальций | +576.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +123.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +636.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5516.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +94.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +362.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +142.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +366.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3169.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +450% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +254.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +29400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +454.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 153g | 1018% |
| Витамин K | 0.6µg | 177µg | 147% |
| Витамин C | 2.6mg | 85mg | 92% |
| Фосфор | 253mg | 69mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.062g | 25% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.09mg | 25% |
| Селен | 14.8µg | 1.6µg | 24% |
| Кальций | 284mg | 42mg | 24% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Углеводы | 54.4g | 8.95g | 15% |
| Железо | 0.19mg | 1.4mg | 15% |
| Марганец | 0.006mg | 0.337mg | 14% |
| Калорийность | 321kcal | 43kcal | 14% |
| Жиры | 8.7g | 0.3g | 13% |
| Холин | 89.1mg | 19.1mg | 13% |
| Витамин B9 | 11µg | 61µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.219mg | 13% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Белки | 7.91g | 3.38g | 9% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.309mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.023g | 6% |
| Медь | 0.015mg | 0.07mg | 6% |
| Цинк | 0.94mg | 0.42mg | 5% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.88mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.139mg | 4% |
| Натрий | 127mg | 25mg | 4% |
| Витамин A | 74µg | 38µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.745mg | 3% |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Калий | 371mg | 389mg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 2.2g | N/A |
| Триптофан | 0.112mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше БелкиБелки | +134% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +507.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +33.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +216.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10452.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +45300.6% |
