Сгущённое молоко или зеленый лук - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сгущённое молоко и зеленый лук?
- Зеленый лук содержит меньше калорий, чем сгущённое молоко. Зеленый лук содержит 32 калорий, в то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий.
- Сгущённое молоко богаче фосфором, витамином B2, селеном, кальцием, витамином B12 и холином, но зеленый лук богаче витамином K, витамином C и железом.
- Зеленый лук обеспечивает на 172% больше дневной нормы витамина K
- Зеленый лук содержит меньше насыщенных жиров.
- Зеленый лук имеет более низкий гликемический индекс, чем сгущённое молоко.
Мы использовали Milk, canned, condensed, sweetened и Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше КальцийКальций | +294.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +583.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2366.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +678.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +453.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +48% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +420% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1463.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +623.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +34400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +481.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.6µg | 207µg | 172% |
| Фосфор | 253mg | 37mg | 31% |
| Селен | 14.8µg | 0.6µg | 26% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.08mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 0.032g | 25% |
| Кальций | 284mg | 72mg | 21% |
| Витамин C | 2.6mg | 18.8mg | 18% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Углеводы | 54.4g | 7.34g | 16% |
| Железо | 0.19mg | 1.48mg | 16% |
| Холин | 89.1mg | 5.7mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.075mg | 14% |
| Калорийность | 321kcal | 32kcal | 14% |
| Витамин B9 | 11µg | 64µg | 13% |
| Жиры | 8.7g | 0.19g | 13% |
| Белки | 7.91g | 1.83g | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Медь | 0.015mg | 0.083mg | 8% |
| Марганец | 0.006mg | 0.16mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 0.027g | 6% |
| Цинк | 0.94mg | 0.39mg | 5% |
| Натрий | 127mg | 16mg | 5% |
| Витамин A | 74µg | 50µg | 3% |
| Витамин E | 0.16mg | 0.55mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.055mg | 3% |
| Калий | 371mg | 276mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.074g | 2% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 0.525mg | 2% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.061mg | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 4.74g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 2.33g | N/A |
| Триптофан | 0.112mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.072mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.077mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 0.091mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.059mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.081mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
| Содержит больше БелкиБелки | +332.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4478.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +641.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +125.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +230.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.074 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8888.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +355.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
