Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сгущённое молоко или каперсы колючие - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты сгущённое молоко и каперсы колючие?

  • Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем каперсы колючие. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, каперсы колючие содержит только 23 калорий.
  • Сгущённое молоко содержит больше фосфора, селена, кальция, витамина B2 и витамина B12, однако каперсы колючие богаче медью, витамином K и железом.
  • Каперсы колючие обеспечивает вас на 97% большим количеством натрия от суточной нормы, чем сгущённое молоко.
  • Каперсы колючие имеет меньше насыщенных жиров.

Milk, canned, condensed, sweetened и Capers, canned — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Сгущённое молоко vs Каперсы колючие infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 12% 3.5% 63% 125% 8.7% 4.3% 306% 10% 6.5%
Содержит больше КальцийКальций +610%
Содержит больше КалийКалий +827.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +193.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +2430%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше СеленСелен +1133.3%
Содержит больше МагнийМагний +26.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +778.9%
Содержит больше МедьМедь +2393.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 2.3% 18% 0% 4.5% 32% 12% 1.6% 5.3% 0% 62% 17% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +957.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +199.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2677.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +121.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1270.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +65.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +210.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +109.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Каперсы колючие DV% diff.
Натрий 127mg 2348mg 97%
Медь 0.015mg 0.374mg 40%
Фосфор 253mg 10mg 35%
Селен 14.8µg 1.2µg 25%
Насыщенные жиры 5.486g 0.233g 24%
Кальций 284mg 40mg 24%
Витамин B2 0.416mg 0.139mg 21%
Витамин K 0.6µg 24.6µg 20%
Железо 0.19mg 1.67mg 19%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Углеводы 54.4g 4.89g 17%
Холин 89.1mg 6.5mg 15%
Калорийность 321kcal 23kcal 15%
Витамин B5 0.75mg 0.027mg 14%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Жиры 8.7g 0.86g 12%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Белки 7.91g 2.36g 11%
Калий 371mg 40mg 10%
Витамин A 74µg 7µg 7%
Витамин B1 0.09mg 0.018mg 6%
Цинк 0.94mg 0.32mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.063g 6%
Витамин E 0.16mg 0.88mg 5%
Марганец 0.006mg 0.078mg 3%
Витамин B3 0.21mg 0.652mg 3%
Витамин B9 11µg 23µg 3%
Магний 26mg 33mg 2%
Витамин B6 0.051mg 0.023mg 2%
Витамин C 2.6mg 4.3mg 2%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 54.4g 1.69g N/A
Сахар 54.4g 0.41g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.304g 0%
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
2% 5% 84% 8%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 4.89 г
Вода: 83.85 г
Другое: 8.04 г
Содержит больше БелкиБелки +235.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +911.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1012.5%
Содержит больше ВодаВода +208.7%
Содержит больше ДругоеДругое +339.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
39% 11% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.063 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.304 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3752.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.304g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Каперсы колючие - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.