Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сгущённое молоко и Лён

Сравнить

Инфографика

Сгущённое молоко vs Лён infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Лён
9
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 280% 77% 72% 215% 407% 118% 275% 3.9% 324% 139%
Содержит больше КальцийКальций +11.4%
Содержит больше МагнийМагний +1407.7%
Содержит больше КалийКалий +119.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2915.8%
Содержит больше МедьМедь +8033.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +361.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.4%
Содержит больше МарганецМарганец +41266.7%
Содержит больше СеленСелен +71.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Лён
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0% 6.2% 0% 411% 37% 58% 59% 109% 0% 11% 65% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +333.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +158.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +13.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +93.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1726.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1366.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +31.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +827.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +616.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +690.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Лён DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.337g 28.73g 189%
Медь 0.015mg 1.22mg 134%
Витамин B1 0.09mg 1.644mg 130%
Клетчатка 0g 27.3g 109%
Марганец 0.006mg 2.482mg 108%
Магний 26mg 392mg 87%
Железо 0.19mg 5.73mg 69%
Фосфор 253mg 642mg 56%
Жиры 8.7g 42.16g 51%
Витамин B6 0.051mg 0.473mg 32%
Цинк 0.94mg 4.34mg 31%
Белки 7.91g 18.29g 21%
Витамин B2 0.416mg 0.161mg 20%
Селен 14.8µg 25.4µg 19%
Витамин B9 11µg 87µg 19%
Витамин B12 0.44µg 0µg 18%
Витамин B3 0.21mg 3.08mg 18%
Калий 371mg 813mg 13%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 7.527g 13%
Калорийность 321kcal 534kcal 11%
Холестерин 34mg 0mg 11%
Углеводы 54.4g 28.88g 9%
Насыщенные жиры 5.486g 3.663g 8%
Витамин A 74µg 0µg 8%
Витамин B5 0.75mg 0.985mg 5%
Натрий 127mg 30mg 4%
Кальций 284mg 255mg 3%
Витамин K 0.6µg 4.3µg 3%
Холин 89.1mg 78.7mg 2%
Витамин C 2.6mg 0.6mg 2%
Витамин E 0.16mg 0.31mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Витамин D 6IU 0IU 1%
Чистые углеводы 54.4g 1.58g N/A
Сахар 54.4g 1.55g N/A
Триптофан 0.112mg 0.297mg 0%
Треонин 0.357mg 0.766mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0.896mg 0%
Лейцин 0.775mg 1.235mg 0%
Лизин 0.627mg 0.862mg 0%
Метионин 0.198mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0.957mg 0%
Валин 0.529mg 1.072mg 0%
Гистидин 0.214mg 0.472mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
Лён
3
18% 42% 29% 7% 4%
Белки: 18.29 г
Жиры: 42.16 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 6.96 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +88.4%
Содержит больше ВодаВода +290.2%
Содержит больше БелкиБелки +131.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +384.6%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
Лён
3
9% 19% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8425.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Лён - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.