Сгущённое молоко или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сгущённое молоко и песочное печенье?
- Сгущённое молоко содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как сгущённое молоко содержит 321 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Сгущённое молоко содержит больше кальция, фосфора, витамина B12, холина и селена, но песочное печенье содержит больше железа, витамина B1, витамина B3, витамина B9 и марганца.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 35% лучше покрывает песочное печенье, чем сгущённое молоко
Мы использовали Milk, canned, condensed, sweetened и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2084.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +321.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +91.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше СеленСелен | +138.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1468.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +133.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +9800% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1425% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1459.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +636.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 8.326g | 53% |
| Железо | 0.19mg | 2.98mg | 35% |
| Кальций | 284mg | 13mg | 27% |
| Жиры | 8.7g | 26.22g | 27% |
| Фосфор | 253mg | 66mg | 27% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.353mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 3.275mg | 19% |
| Витамин B9 | 11µg | 81µg | 18% |
| Витамин B12 | 0.44µg | 0µg | 18% |
| Марганец | 0.006mg | 0.393mg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Холин | 89.1mg | 0.9mg | 16% |
| Селен | 14.8µg | 6.2µg | 16% |
| Витамин E | 0.16mg | 2.44mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 8.105g | 12% |
| Холестерин | 34mg | 0mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 6.708g | 11% |
| Калорийность | 321kcal | 514kcal | 10% |
| Натрий | 127mg | 353mg | 10% |
| Витамин K | 0.6µg | 11µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.321mg | 9% |
| Медь | 0.015mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.314mg | 8% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Калий | 371mg | 88mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Белки | 7.91g | 5.37g | 5% |
| Цинк | 0.94mg | 0.49mg | 4% |
| Магний | 26mg | 14mg | 3% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Углеводы | 54.4g | 63.78g | 3% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.071mg | 2% |
| Витамин D | 0.2µg | 0µg | 1% |
| Витамин D | 6IU | 0IU | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 62.48g | N/A |
| Сахар | 54.4g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0.714g | N/A | |
| Триптофан | 0.112mg | 0% | |
| Треонин | 0.357mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.479mg | 0% | |
| Лейцин | 0.775mg | 0% | |
| Лизин | 0.627mg | 0% | |
| Метионин | 0.198mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0% | |
| Валин | 0.529mg | 0% | |
| Гистидин | 0.214mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +47.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +654.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +201.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -32.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2370.6% |
