Сгущённое молоко или солонина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами сгущённое молоко и солонина
- Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем солонина. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как солонина содержит 251 калорий.
- Сгущённое молоко имеет больше кальция, витамина B2 и фосфора, однако солонина имеет больше витамина B12, цинка, селена, железа и витамина B3.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 50% лучше покрывает солонина, чем сгущённое молоко
- Сгущённое молоко имеет в 36 раз больше кальция, чем солонина. Сгущённое молоко имеет 284 мг кальция, в то время как солонина имеет 8 мг.
- Сгущённое молоко имеет низкое содержание холестерина.
- Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем солонина.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Beef, cured, corned beef, brisket, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3450% |
| Содержит больше КалийКалий | +155.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +102.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +878.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +926.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +266.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +121.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +246.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +28.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1342.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +351% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +270.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +150% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.44µg | 1.63µg | 50% |
| Натрий | 127mg | 973mg | 37% |
| Селен | 14.8µg | 32.8µg | 33% |
| Цинк | 0.94mg | 4.58mg | 33% |
| Кальций | 284mg | 8mg | 28% |
| Железо | 0.19mg | 1.86mg | 21% |
| Холестерин | 34mg | 98mg | 21% |
| Белки | 7.91g | 18.17g | 21% |
| Витамин B2 | 0.416mg | 0.17mg | 19% |
| Углеводы | 54.4g | 0.47g | 18% |
| Фосфор | 253mg | 125mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.21mg | 3.03mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.427g | 9.22g | 17% |
| Жиры | 8.7g | 18.98g | 16% |
| Медь | 0.015mg | 0.154mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.051mg | 0.23mg | 14% |
| Витамин A | 74µg | 0µg | 8% |
| Калий | 371mg | 145mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.75mg | 0.42mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.026mg | 5% |
| Холин | 89.1mg | 69.2mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 5.486g | 6.34g | 4% |
| Калорийность | 321kcal | 251kcal | 4% |
| Витамин C | 2.6mg | 0mg | 3% |
| Магний | 26mg | 12mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.337g | 0.67g | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 0.1µg | 1% |
| Марганец | 0.006mg | 0.022mg | 1% |
| Витамин K | 0.6µg | 1.5µg | 1% |
| Чистые углеводы | 54.4g | 0.47g | N/A |
| Витамин D | 6IU | 4IU | 0% |
| Сахар | 54.4g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.16mg | 0.16mg | 0% |
| Триптофан | 0.112mg | 0.119mg | 0% |
| Треонин | 0.357mg | 0.726mg | 0% |
| Изолейцин | 0.479mg | 0.827mg | 0% |
| Лейцин | 0.775mg | 1.445mg | 0% |
| Лизин | 0.627mg | 1.536mg | 0% |
| Метионин | 0.198mg | 0.473mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.382mg | 0.718mg | 0% |
| Валин | 0.529mg | 0.901mg | 0% |
| Гистидин | 0.214mg | 0.58mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
8.7 г
Углеводы:
54.4 г
Вода:
27.16 г
Другое:
1.83 г
Белки:
18.17 г
Жиры:
18.98 г
Углеводы:
0.47 г
Вода:
59.79 г
Другое:
2.59 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +11474.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +129.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +120.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.486 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.427 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.337 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.34 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.67 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -13.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +279.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +98.8% |
