Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сгущённое молоко или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами сгущённое молоко и суп из чечевицы

  • Сгущённое молоко содержит больше калорий, чем суп из чечевицы. Сгущённое молоко содержит 321 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
  • Сгущённое молоко имеет больше витамина B2, кальция, селена, фосфора, витамина B12 и витамина B5, однако суп из чечевицы имеет больше железа.
  • Потребность в витамине B2 в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает сгущённое молоко, чем суп из чечевицы
  • Сгущённое молоко имеет в 49 раз больше селена, чем суп из чечевицы. Сгущённое молоко имеет 14.8 µg селена, в то время как суп из чечевицы имеет 0.3 µg.
  • Суп из чечевицы имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Сгущённое молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем суп из чечевицы.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Milk, canned, condensed, sweetened и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.

Инфографика

Сгущённое молоко vs Суп из чечевицы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 13% 40% 23% 8.2% 32% 69% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +1570.6%
Содержит больше КалийКалий +157.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +213.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +241.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.1%
Содержит больше СеленСелен +4833.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +463.2%
Содержит больше МедьМедь +366.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2.3% 0% 0% 18% 10% 10% 8.4% 21% 15% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +957.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +28.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +824.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +435.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +266.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +81.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сгущённое молоко Суп из чечевицы DV% diff.
Витамин B2 0.416mg 0.045mg 29%
Кальций 284mg 17mg 27%
Селен 14.8µg 0.3µg 26%
Фосфор 253mg 74mg 26%
Насыщенные жиры 5.486g 0.45g 23%
Натрий 127mg 532mg 18%
Холин 89.1mg 16%
Углеводы 54.4g 8.16g 15%
Витамин B12 0.44µg 0.12µg 13%
Калорийность 321kcal 56kcal 13%
Жиры 8.7g 1.12g 12%
Витамин B5 0.75mg 0.14mg 12%
Железо 0.19mg 1.07mg 11%
Холестерин 34mg 3mg 10%
Белки 7.91g 3.74g 8%
Калий 371mg 144mg 7%
Витамин A 74µg 7µg 7%
Медь 0.015mg 0.07mg 6%
Цинк 0.94mg 0.3mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.427g 0.52g 5%
Марганец 0.006mg 0.12mg 5%
Магний 26mg 9mg 4%
Витамин B6 0.051mg 0.09mg 3%
Витамин B1 0.09mg 0.07mg 2%
Витамин B9 11µg 20µg 2%
Витамин B3 0.21mg 0.545mg 2%
Витамин D 6IU 1%
Витамин C 2.6mg 1.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.337g 0.13g 1%
Витамин K 0.6µg 1%
Витамин E 0.16mg 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Чистые углеводы 54.4g 8.16g N/A
Сахар 54.4g N/A
Триптофан 0.112mg 0%
Треонин 0.357mg 0%
Изолейцин 0.479mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.627mg 0%
Метионин 0.198mg 0%
Фенилаланин 0.382mg 0%
Валин 0.529mg 0%
Гистидин 0.214mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Белки: 7.91 г
Жиры: 8.7 г
Углеводы: 54.4 г
Вода: 27.16 г
Другое: 1.83 г
4% 8% 86%
Белки: 3.74 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 8.16 г
Вода: 85.75 г
Другое: 1.23 г
Содержит больше БелкиБелки +111.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +676.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +566.7%
Содержит больше ДругоеДругое +48.8%
Содержит больше ВодаВода +215.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.486 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.427 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.337 г
41% 47% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.45 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.52 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +366.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сгущённое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Суп из чечевицы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171549/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.