Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сельдерей корневой и Арроурут

Сравнить

Инфографика

Сельдерей корневой vs Арроурут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 26% 26% 23% 9% 49% 13% 21% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.8% 40% 83% 40% 17% 42% 3.4% 23% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +616.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +17.3%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +51.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +217.1%
Содержит больше МедьМедь +72.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +90.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -74%
Содержит больше МарганецМарганец +10.1%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.7µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 0% 7.2% 0% 13% 14% 13% 21% 38% 0% 103% 6% 4.9%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.3% 0.33% 0% 0% 36% 14% 32% 18% 61% 0% 0% 254% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +321.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +20.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +186%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +141.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4125%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.059mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сельдерей корневой Арроурут DV% diff.
Витамин B9 8µg 338µg 83%
Витамин K 41µg 34%
Железо 0.7mg 2.22mg 19%
Витамин B6 0.165mg 0.266mg 8%
Витамин B1 0.05mg 0.143mg 8%
Витамин C 8mg 1.9mg 7%
Медь 0.07mg 0.121mg 6%
Витамин B3 0.7mg 1.693mg 6%
Калий 300mg 454mg 5%
Белки 1.5g 4.24g 5%
Кальций 43mg 6mg 4%
Цинк 0.33mg 0.63mg 3%
Натрий 100mg 26mg 3%
Клетчатка 1.8g 1.3g 2%
Фосфор 115mg 98mg 2%
Холин 9mg 2%
Витамин E 0.36mg 2%
Витамин B5 0.352mg 0.292mg 1%
Калорийность 42kcal 65kcal 1%
Марганец 0.158mg 0.174mg 1%
Магний 20mg 25mg 1%
Углеводы 9.2g 13.39g 1%
Жиры 0.3g 0.2g 0%
Чистые углеводы 7.4g 12.09g N/A
Сахар 1.6g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Селен 0.7µg 0.7µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.059mg 0%
Насыщенные жиры 0.079g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.004g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.148g 0.092g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 88%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 9.2 г
Вода: 88 г
Другое: 1 г
4% 13% 81%
Белки: 4.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.39 г
Вода: 80.75 г
Другое: 1.42 г
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше БелкиБелки +182.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.5%
Содержит больше ДругоеДругое +42%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.079 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.148 г
29% 3% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.092 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +60.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -50.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сельдерей корневой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170400/nutrients
  2. Арроурут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168490/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.