Сельдерей корневой или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами сельдерей корневой и китайская кухня
- Китайская кухня содержит больше калорий, чем сельдерей корневой. Китайская кухня содержит 105 калорий, в то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий.
- Сельдерей корневой имеет больше фосфора, однако китайская кухня имеет больше витамина A, витамина B12, селена, цинка, витамина B9, витамина K и железа.
- Китайская кухня обеспечивает вас на 25% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем сельдерей корневой.
- Китайская кухня имеет в 2 раз меньше фосфора, чем сельдерей корневой. Сельдерей корневой имеет 115 мг фосфора, в то время как китайская кухня имеет 76 мг.
- Сельдерей корневой имеет низкое содержание натрия.
- Китайская кухня имеет более высокий гликемический индекс, чем сельдерей корневой.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Celeriac, raw и Restaurant, Chinese, beef and vegetables.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +95.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +42.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +354.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +857.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +51.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +127.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +462.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +283.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.48µg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 2.13g | 13% |
| Натрий | 100mg | 409mg | 13% |
| Селен | 0.7µg | 6.7µg | 11% |
| Цинк | 0.33mg | 1.5mg | 11% |
| Белки | 1.5g | 7.08g | 11% |
| Витамин B9 | 8µg | 45µg | 9% |
| Витамин K | 41µg | 51.3µg | 9% |
| Жиры | 0.3g | 5.3g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Фосфор | 115mg | 76mg | 6% |
| Железо | 0.7mg | 1.11mg | 5% |
| Холин | 9mg | 34.5mg | 5% |
| Холестерин | 0mg | 14mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 0.978g | 4% |
| Витамин C | 8mg | 11.6mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.32mg | 4% |
| Калорийность | 42kcal | 105kcal | 3% |
| Калий | 300mg | 204mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 1.217g | 3% |
| Витамин E | 0.36mg | 0.82mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.443mg | 2% |
| Медь | 0.07mg | 0.049mg | 2% |
| Кальций | 43mg | 22mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Магний | 20mg | 15mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Крахмал | 1.82g | 1% | |
| Углеводы | 9.2g | 7.29g | 1% |
| Клетчатка | 1.8g | 1.5g | 1% |
| Фруктоза | 0.55g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.4g | 5.79g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 1.6g | 2.41g | N/A |
| Марганец | 0.158mg | 0.147mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.055mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.161mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.058g | N/A |
| Триптофан | 0.083mg | 0% | |
| Треонин | 0.313mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.525mg | 0% | |
| Лизин | 0.552mg | 0% | |
| Метионин | 0.158mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.317mg | 0% | |
| Валин | 0.327mg | 0% | |
| Гистидин | 0.207mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.264g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.803g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
7.08 г
Жиры:
5.3 г
Углеводы:
7.29 г
Вода:
78.82 г
Другое:
1.51 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +372% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1666.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +51% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.978 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.217 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1998.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1339.2% |
