Сельдерей корневой или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами сельдерей корневой и черничный пирог?
- Сельдерей корневой содержит меньше калорий, чем черничный пирог. В то время как сельдерей корневой содержит 42 калорий, черничный пирог содержит только 245 калорий.
- Сельдерей корневой содержит больше фосфора, витамина B6, витамина C и калия, но черничный пирог содержит больше витамина B1, селена, железа, марганца и витамина B2.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 12746% лучше покрывает черничный пирог, чем сельдерей корневой
- Сельдерей корневой имеет в 11 раз больше витамина C, чем черничный пирог. В то время как сельдерей корневой имеет 8 мг витамина C, черничный пирог имеет только 0.7 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте сельдерей корневой ниже.
- Сельдерей корневой имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Celeriac, raw и Pie, blueberry, prepared from recipe в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КальцийКальций | +514.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +500% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +283.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +75.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +957.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1042.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +385.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +305900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +120% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +70.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 0.05mg | 153mg | 12746% |
| Витамин K | 41µg | 34% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.148g | 3.08g | 20% |
| Жиры | 0.3g | 11.9g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 5.121g | 13% |
| Насыщенные жиры | 0.079g | 2.911g | 13% |
| Фосфор | 115mg | 30mg | 12% |
| Селен | 0.7µg | 7.4µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.165mg | 0.034mg | 10% |
| Калорийность | 42kcal | 245kcal | 10% |
| Витамин C | 8mg | 0.7mg | 8% |
| Углеводы | 9.2g | 33.5g | 8% |
| Калий | 300mg | 50mg | 7% |
| Железо | 0.7mg | 1.23mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.132mg | 6% |
| Марганец | 0.158mg | 0.3mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.352mg | 0.124mg | 5% |
| Витамин B9 | 8µg | 23µg | 4% |
| Натрий | 100mg | 185mg | 4% |
| Кальций | 43mg | 7mg | 4% |
| Магний | 20mg | 8mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.7mg | 1.194mg | 3% |
| Белки | 1.5g | 2.7g | 2% |
| Витамин E | 0.36mg | 2% | |
| Холин | 9mg | 2% | |
| Цинк | 0.33mg | 0.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.4g | 33.5g | N/A |
| Сахар | 1.6g | N/A | |
| Медь | 0.07mg | 0.067mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.029mg | 0% | |
| Треонин | 0.073mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.09mg | 0% | |
| Лейцин | 0.179mg | 0% | |
| Лизин | 0.057mg | 0% | |
| Метионин | 0.046mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.127mg | 0% | |
| Валин | 0.108mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
88 г
Другое:
1 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
11.9 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
51.2 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +71.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3866.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.148 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.121 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.08 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8729.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1981.1% |
