Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Семена
  5. Compare
  6. Семена vs. Fava beans

Сравнить продукты Семена и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Семена vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Семена
Семена
9
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Кальций +1652.8%
Содержит больше Железо +414.7%
Содержит больше Магний +679.1%
Содержит больше Фосфор +588%
Содержит больше Калий +51.9%
Содержит больше Цинк +353.5%
Содержит больше Медь +256.8%
Содержит больше Марганец +546.8%
Содержит больше Селен +2023.1%
Содержит меньше Натрий -68.8%
Семена
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Fava beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 57% 31% 54% 24% 1% 28% 87% 55% 15%
Содержит больше Кальций +1652.8%
Содержит больше Железо +414.7%
Содержит больше Магний +679.1%
Содержит больше Фосфор +588%
Содержит больше Калий +51.9%
Содержит больше Цинк +353.5%
Содержит больше Медь +256.8%
Содержит больше Марганец +546.8%
Содержит больше Селен +2023.1%
Содержит меньше Натрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Семена
Семена
6
:
5
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Витамин A +260%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +539.2%
Содержит больше Витамин B2 +91%
Содержит больше Витамин B3 +1141.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.2%
Семена
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Fava beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 1% 25% 21% 14% 10% 17% 78% 0% 8%
Содержит больше Витамин A +260%
Содержит больше Витамин E +2400%
Содержит больше Витамин C +433.3%
Содержит больше Витамин B1 +539.2%
Содержит больше Витамин B2 +91%
Содержит больше Витамин B3 +1141.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
4
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Белки +117.6%
Содержит больше Жиры +7585%
Содержит больше Углеводы +114.4%
Содержит больше Другое +492.6%
Содержит больше Вода +1133.4%
Семена
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Fava beans
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше Белки +117.6%
Содержит больше Жиры +7585%
Содержит больше Углеводы +114.4%
Содержит больше Другое +492.6%
Содержит больше Вода +1133.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Семена
Семена
2
:
1
Fava beans
Fava beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2822.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14329.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%
Семена
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
Fava beans
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: 0.164 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2822.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +14329.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -98%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Fava beans
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Fava beans Мнение
7.72g 14.25g Fava beans
Белки 16.54g 7.6g Семена
Жиры 30.74g 0.4g Семена
Углеводы 42.12g 19.65g Семена
Калорийность 486kcal 110kcal Семена
Сахар 1.82g Семена
Клетчатка 34.4g 5.4g Семена
Кальций 631mg 36mg Семена
Железо 7.72mg 1.5mg Семена
Магний 335mg 43mg Семена
Фосфор 860mg 125mg Семена
Калий 407mg 268mg Семена
Натрий 16mg 5mg Fava beans
Цинк 4.58mg 1.01mg Семена
Медь 0.924mg 0.259mg Семена
Марганец 2.723mg 0.421mg Семена
Селен 55.2µg 2.6µg Семена
Витамин A 54IU 15IU Семена
Витамин A, RAE 1µg Fava beans
Витамин E 0.5mg 0.02mg Семена
Витамин C 1.6mg 0.3mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.097mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.089mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.711mg Семена
Витамин B5 0.157mg Fava beans
Витамин B6 0.072mg Fava beans
Витамин B9, общий 49µg 104µg Fava beans
Витамин K 2.9µg Fava beans
Триптофан 0.436mg 0.072mg Семена
Треонин 0.709mg 0.27mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.306mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.572mg Семена
Лизин 0.97mg 0.486mg Семена
Метионин 0.588mg 0.062mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.321mg Семена
Валин 0.95mg 0.338mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.193mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Fava beans
Насыщенные жиры 3.33g 0.066g Fava beans
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.079g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.164g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Fava beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Семена
Семена vs Сафлор красильный
Сафлор красильный
Семена
Семена vs Кунжут
Кунжут
Семена
Семена vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Fava beans
Fava beans vs Mothbeans raw
Mothbeans raw
Fava beans
Fava beans vs Mung beans
Mung beans
Fava beans
Fava beans vs Winged beans raw
Winged beans raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
14%
Fava beans
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
36%
Fava beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.82g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Fava beans
Fava beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.264g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.