Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Fava beans

Сравнить

Инфографика

Семена vs Fava beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 24% 56% 86% 28% 54% 0.65% 55% 14%
Содержит больше МагнийМагний +679.1%
Содержит больше КальцийКальций +1652.8%
Содержит больше КалийКалий +51.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +414.7%
Содержит больше МедьМедь +256.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +353.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +588%
Содержит больше МарганецМарганец +546.8%
Содержит больше СеленСелен +2023.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 0.4% 0% 24% 21% 13% 9.4% 17% 0% 7.3% 78% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +433.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +539.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1141.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +112.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Fava beans DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.164g 157%
Клетчатка 34.4g 5.4g 116%
Фосфор 860mg 125mg 105%
Марганец 2.723mg 0.421mg 100%
Селен 55.2µg 2.6µg 96%
Железо 7.72mg 1.5mg 78%
Медь 0.924mg 0.259mg 74%
Магний 335mg 43mg 70%
Кальций 631mg 36mg 60%
Витамин B3 8.83mg 0.711mg 51%
Жиры 30.74g 0.4g 47%
Витамин B1 0.62mg 0.097mg 44%
Цинк 4.58mg 1.01mg 32%
Калорийность 486kcal 110kcal 19%
Белки 16.54g 7.6g 18%
Насыщенные жиры 3.33g 0.066g 15%
Витамин B9 49µg 104µg 14%
Углеводы 42.12g 19.65g 7%
Витамин B6 0.072mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.079g 6%
Холин 30.6mg 6%
Витамин B2 0.17mg 0.089mg 6%
Калий 407mg 268mg 4%
Витамин E 0.5mg 0.02mg 3%
Витамин B5 0.157mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Витамин C 1.6mg 0.3mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 14.25g N/A
Сахар 1.82g N/A
Натрий 16mg 5mg 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.072mg 0%
Треонин 0.709mg 0.27mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.306mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.572mg 0%
Лизин 0.97mg 0.486mg 0%
Метионин 0.588mg 0.062mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.321mg 0%
Валин 0.95mg 0.338mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.193mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
8% 20% 72%
Белки: 7.6 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 19.65 г
Вода: 71.54 г
Другое: 0.81 г
Содержит больше БелкиБелки +117.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7585%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.4%
Содержит больше ДругоеДругое +492.6%
Содержит больше ВодаВода +1133.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
21% 26% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.079 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.164 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2822.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14329.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173753/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.