Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Семена vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1242.6%
Содержит больше Железо +267.6%
Содержит больше Магний +415.4%
Содержит больше Фосфор +481.1%
Содержит больше Калий +201.5%
Содержит больше Цинк +432.6%
Содержит больше Медь +520.1%
Содержит больше Марганец +218.9%
Содержит больше Селен +903.6%
Содержит меньше Натрий -62.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Кальций +1242.6%
Содержит больше Железо +267.6%
Содержит больше Магний +415.4%
Содержит больше Фосфор +481.1%
Содержит больше Калий +201.5%
Содержит больше Цинк +432.6%
Содержит больше Медь +520.1%
Содержит больше Марганец +218.9%
Содержит больше Селен +903.6%
Содержит меньше Натрий -62.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +4033.3%
Содержит больше Витамин B2 +672.7%
Содержит больше Витамин B3 +3657.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.7%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +163.2%
Содержит больше Витамин B1 +4033.3%
Содержит больше Витамин B2 +672.7%
Содержит больше Витамин B3 +3657.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +335.3%
Содержит больше Жиры +1845.6%
Содержит больше Углеводы +125.4%
Содержит больше Другое +523.4%
Содержит больше Вода +1195.9%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +335.3%
Содержит больше Жиры +1845.6%
Содержит больше Углеводы +125.4%
Содержит больше Другое +523.4%
Содержит больше Вода +1195.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Амарант зерна Мнение
7.72g 16.59g Амарант зерна
Белки 16.54g 3.8g Семена
Жиры 30.74g 1.58g Семена
Углеводы 42.12g 18.69g Семена
Калорийность 486kcal 102kcal Семена
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Клетчатка 34.4g 2.1g Семена
Кальций 631mg 47mg Семена
Железо 7.72mg 2.1mg Семена
Магний 335mg 65mg Семена
Фосфор 860mg 148mg Семена
Калий 407mg 135mg Семена
Натрий 16mg 6mg Амарант зерна
Цинк 4.58mg 0.86mg Семена
Медь 0.924mg 0.149mg Семена
Марганец 2.723mg 0.854mg Семена
Селен 55.2µg 5.5µg Семена
Витамин A 54IU Семена
Витамин E 0.5mg 0.19mg Семена
Витамин C 1.6mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.015mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.022mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.235mg Семена
Витамин B6 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 49µg 22µg Семена
Триптофан 0.436mg Семена
Треонин 0.709mg Семена
Изолейцин 0.801mg Семена
Лейцин 1.371mg Семена
Лизин 0.97mg Семена
Метионин 0.588mg Семена
Фенилаланин 1.016mg Семена
Валин 0.95mg Семена
Гистидин 0.531mg Семена
Транс-жиры 0.14g Амарант зерна
Насыщенные жиры 3.33g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 2.309g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 82)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.33g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.