Семена или вино - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семена и вино
- Вино содержит меньше калорий, чем семена. Вино содержит 83 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена по количеству клетчатки, фосфора, марганца, меди, селена, железа, магния, кальция, витамина B3 и витамина B1 богаты чем вино.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 138% выше, чем вино.
- Вино имеет в 276 раз меньше селена, чем семена. Семена имеют 55.2 µg селена, в то время как вино имеет 0.2 µg.
- Семена имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта семена составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта вино составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, chia seeds, dried и Alcoholic beverage, wine, table, all.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2945.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +7787.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +311.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1986.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +13100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3423.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2096% |
| Содержит больше СеленСелен | +27500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +639.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +5219.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0g | 158% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Фосфор | 860mg | 20mg | 120% |
| Марганец | 2.723mg | 0.124mg | 113% |
| Медь | 0.924mg | 0.007mg | 102% |
| Селен | 55.2µg | 0.2µg | 100% |
| Железо | 7.72mg | 0.37mg | 92% |
| Магний | 335mg | 11mg | 77% |
| Кальций | 631mg | 8mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.166mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.005mg | 51% |
| Жиры | 30.74g | 0g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.13mg | 40% |
| Белки | 16.54g | 0.07g | 33% |
| Калорийность | 486kcal | 83kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 2.72g | 13% |
| Витамин B9 | 49µg | 1µg | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.023mg | 11% |
| Калий | 407mg | 99mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0g | 6% |
| Витамин B6 | 0.054mg | 4% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.037mg | 1% | |
| Холин | 5mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 2.72g | N/A |
| Сахар | 0.79g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +23528.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1448.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1392.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.5% |
