Сравнить продукты Семена и Грецкий орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +112% |
| Содержит больше КальцийКальций | +543.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +165.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +1026.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +71.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +23.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +684.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +40% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
15.23 г
Жиры:
65.21 г
Углеводы:
13.71 г
Вода:
4.07 г
Другое:
1.78 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +207.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +169.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +112.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~15.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.126 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.933 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
47.174 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +286.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 654kcal |
|
| Белки | 16.54g | 15.23g |
|
| Жиры | 30.74g | 65.21g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 1.3mg |
|
| 7.72g | 7.01g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 13.71g |
|
| Магний | 335mg | 158mg |
|
| Кальций | 631mg | 98mg |
|
| Калий | 407mg | 441mg |
|
| Железо | 7.72mg | 2.91mg |
|
| Сахар | 2.61g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 6.7g |
|
| Медь | 0.924mg | 1.586mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 3.09mg |
|
| Крахмал | 0.06g |
|
|
| Фосфор | 860mg | 346mg |
|
| Натрий | 16mg | 2mg |
|
| Витамин A | 54IU | 20IU |
|
| Витамин A, RAE | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 0.7mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 3.414mg |
|
| Селен | 55.2µg | 4.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.341mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.15mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.125mg |
|
| Витамин B5 | 0.57mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.537mg |
|
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 98µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Холин | 39.2mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 6.126g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 8.933g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 47.174g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.17mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.596mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.625mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.17mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.424mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.236mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.711mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.753mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.391mg |
|
| Фруктоза | 0.09g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
32%
Итоговая оценка минералов
221%
152%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.796g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Грецкий орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Грецкий орех ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах