Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Даси

Сравнить

Инфографика

Семена vs Даси infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 56% 27% 39% 0% 2.5% 71% 139% 0% 151%
Содержит больше МагнийМагний +498.2%
Содержит больше КальцийКальций +237.4%
Содержит больше КалийКалий +31.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +649.5%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +4988.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +418.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 8.3% 14% 0% 25% 99% 46% 0% 23% 38% 167% 16% 62%
Содержит больше Витамин CВитамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +520%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +44%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +152.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Даси DV% diff.
Клетчатка 34.4g 0.2g 137%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 4.485g 128%
Марганец 2.723mg 118%
Медь 0.924mg 0mg 103%
Фосфор 860mg 166mg 99%
Железо 7.72mg 1.03mg 84%
Магний 335mg 56mg 66%
Витамин K 66.9µg 56%
Селен 55.2µg 27.6µg 50%
Натрий 16mg 1067mg 46%
Кальций 631mg 187mg 44%
Витамин B1 0.62mg 0.1mg 43%
Цинк 4.58mg 0.09mg 41%
Витамин B3 8.83mg 2.46mg 40%
Жиры 30.74g 13.89g 26%
Холин 114.5mg 21%
Витамин B2 0.17mg 0.43mg 20%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Углеводы 42.12g 64.88g 8%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 5.365g 8%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин B9 49µg 21µg 7%
Холестерин 0mg 13mg 4%
Витамин A 25µg 3%
Калий 407mg 309mg 3%
Калорийность 486kcal 438kcal 2%
Витамин C 1.6mg 1.1mg 1%
Витамин E 0.5mg 0.72mg 1%
Белки 16.54g 16.7g 0%
Чистые углеводы 7.72g 64.68g N/A
Сахар 14.47g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Насыщенные жиры 3.33g 3.433g 0%
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
17% 14% 65% 2% 2%
Белки: 16.7 г
Жиры: 13.89 г
Углеводы: 64.88 г
Вода: 2.3 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше ЖирыЖиры +121.3%
Содержит больше ВодаВода +152.2%
Содержит больше ДругоеДругое +115.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
26% 40% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.433 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.365 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.485 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +427.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +132.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~3.433g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Даси - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.