Семена или изюм - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +946.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1162% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +190.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1981.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +751.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +810.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +9100% |
| Содержит больше КалийКалий | +84% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +484.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1052.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +880% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +43.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.037g | 158% |
| Клетчатка | 34.4g | 3.7g | 123% |
| Фосфор | 860mg | 101mg | 108% |
| Марганец | 2.723mg | 0.299mg | 105% |
| Селен | 55.2µg | 0.6µg | 99% |
| Железо | 7.72mg | 1.88mg | 73% |
| Магний | 335mg | 32mg | 72% |
| Медь | 0.924mg | 0.318mg | 67% |
| Кальций | 631mg | 50mg | 58% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.766mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 0.46g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.106mg | 43% |
| Цинк | 4.58mg | 0.22mg | 40% |
| Фруктоза | 29.68g | 37% | |
| Белки | 16.54g | 3.07g | 27% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.058g | 15% |
| Витамин B6 | 0.174mg | 13% | |
| Углеводы | 42.12g | 79.18g | 12% |
| Витамин B9 | 49µg | 5µg | 11% |
| Калий | 407mg | 749mg | 10% |
| Калорийность | 486kcal | 299kcal | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.051g | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.125mg | 3% |
| Витамин K | 3.5µg | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.095mg | 2% | |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Витамин C | 1.6mg | 2.3mg | 1% |
| Крахмал | 2.7g | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 75.48g | N/A |
| Сахар | 59.19g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 11mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.05mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.077mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.057mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.084mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.083mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.072mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +438.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6582.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +158.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +88% |
| Содержит больше ВодаВода | +166% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4427.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +63859.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
