Семена или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +857.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3405.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +853.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +645.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +816% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +588% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1002.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6033.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +42.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +264.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +335.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +193.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +234% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 3.8g | 122% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 5.398g | 122% |
| Марганец | 2.723mg | 0.247mg | 108% |
| Фосфор | 860mg | 125mg | 105% |
| Селен | 55.2µg | 0.9µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.124mg | 89% |
| Железо | 7.72mg | 0.81mg | 86% |
| Магний | 335mg | 35mg | 71% |
| Кальций | 631mg | 18mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.17mg | 38% |
| Цинк | 4.58mg | 0.5mg | 37% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 3.004mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.372mg | 29% | |
| Белки | 16.54g | 3.43g | 26% |
| Жиры | 30.74g | 14.73g | 25% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 12% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.039mg | 10% |
| Витамин K | 11.2µg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 5.969g | 9% |
| Калорийность | 486kcal | 312kcal | 9% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.67mg | 8% |
| Натрий | 16mg | 210mg | 8% |
| Холин | 36.8mg | 7% | |
| Калий | 407mg | 579mg | 5% |
| Витамин B9 | 49µg | 30µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 2.336g | 5% |
| Витамин C | 1.6mg | 4.7mg | 3% |
| Углеводы | 42.12g | 41.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 0.3g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.06g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | 0.407g | N/A | |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +382.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +108.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +159.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +564.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~41.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +338.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +158.5% |
