Сравнить продукты Семена и Каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +6600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2443.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3423.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1871.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1598.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +308.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1048.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14538.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2081.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +1410.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8146.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20658.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.114g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 0.5g | 136% |
| Фосфор | 860mg | 15mg | 121% |
| Марганец | 2.723mg | 0mg | 118% |
| Медь | 0.924mg | 0.04mg | 98% |
| Селен | 55.2µg | 2.8µg | 95% |
| Магний | 335mg | 5mg | 79% |
| Кальций | 631mg | 87mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.52mg | 52% |
| Железо | 7.72mg | 3.74mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 0.21g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.055mg | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.13mg | 40% |
| Белки | 16.54g | 1.44g | 30% |
| Калорийность | 486kcal | 50kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.033g | 15% |
| Калий | 407mg | 16mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.025mg | 11% |
| Углеводы | 42.12g | 10.52g | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 12µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.028g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.013mg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.071mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 6mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.033mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
4%
Итоговая оценка минералов
221%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.297g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах