Сравнить продукты Семена и каша
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +6600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +2443.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +2210% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3423.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +5633.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +1871.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -62.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1027.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +580% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1598.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +308.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 1114% | |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.114g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 0.5g | 136% |
| Фосфор | 860mg | 15mg | 121% |
| Марганец | 2.723mg | 0mg | 118% |
| Медь | 0.924mg | 0.04mg | 98% |
| Селен | 55.2µg | 2.8µg | 95% |
| Магний | 335mg | 5mg | 79% |
| Кальций | 631mg | 87mg | 54% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.52mg | 52% |
| Железо | 7.72mg | 3.74mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 0.21g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.055mg | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.13mg | 40% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Белки | 16.54g | 1.44g | 30% |
| Калорийность | 486kcal | 50kcal | 22% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.033g | 15% |
| Калий | 407mg | 16mg | 12% |
| Углеводы | 42.12g | 10.52g | 11% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.025mg | 11% |
| Витамин B9 | 49µg | 12µg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.028g | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.02mg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.071mg | 1% | |
| Витамин B6 | 0.013mg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 347kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 200g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 10.02g | N/A |
| Сахар | 0.03g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 6mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.063mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.11mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.078mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1048.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14538.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +300.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +1410.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +8146.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +20658.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99% |
