Сравнить продукты Семена и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +105.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +453.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +64.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +86.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +86.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +126.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +170% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +390.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +293.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2906% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +130.6% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +97.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~14.95g
Одинаковое количество вещества
Вода
~5.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +198.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1877.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 486kcal | 628kcal |
|
| Белки | 16.54g | 14.95g |
|
| Жиры | 30.74g | 60.75g |
|
| Витамин C | 1.6mg | 6.3mg |
|
| 7.72g | 7g |
|
|
| Углеводы | 42.12g | 16.7g |
|
| Магний | 335mg | 163mg |
|
| Кальций | 631mg | 114mg |
|
| Калий | 407mg | 680mg |
|
| Железо | 7.72mg | 4.7mg |
|
| Сахар | 4.34g |
|
|
| Клетчатка | 34.4g | 9.7g |
|
| Медь | 0.924mg | 1.725mg |
|
| Цинк | 4.58mg | 2.45mg |
|
| Крахмал | 0.48g |
|
|
| Фосфор | 860mg | 290mg |
|
| Натрий | 16mg | 0mg |
|
| Витамин A | 54IU | 20IU |
|
| Витамин A | 1µg |
|
|
| Витамин E | 0.5mg | 15.03mg |
|
| Марганец | 2.723mg | 6.175mg |
|
| Селен | 55.2µg | 2.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.643mg |
|
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.113mg |
|
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.8mg |
|
| Витамин B5 | 0.918mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.563mg |
|
|
| Витамин K | 14.2µg |
|
|
| Витамин B9 | 49µg | 113µg |
|
| Транс-жиры | 0.14g |
|
|
| Холин | 45.6mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.33g | 4.464g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 45.652g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 7.92g |
|
| Триптофан | 0.436mg | 0.193mg |
|
| Треонин | 0.709mg | 0.497mg |
|
| Изолейцин | 0.801mg | 0.545mg |
|
| Лейцин | 1.371mg | 1.063mg |
|
| Лизин | 0.97mg | 0.42mg |
|
| Метионин | 0.588mg | 0.221mg |
|
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.663mg |
|
| Валин | 0.95mg | 0.701mg |
|
| Гистидин | 0.531mg | 0.432mg |
|
| Фруктоза | 0.07g |
|
|
| 17.83g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
67%
Итоговая оценка минералов
221%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.34g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.134g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $3.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 16mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс