Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Лобия

Сравнить

Инфографика

Семена vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +308.5%
Содержит больше КальцийКальций +1477.5%
Содержит больше КалийКалий +20.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +68.6%
Содержит больше МедьМедь +171%
Содержит больше ЦинкЦинк +60.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +616.7%
Содержит больше МарганецМарганец +464.9%
Содержит больше СеленСелен +1871.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +129.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +359.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2048.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1125%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Лобия DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.245g 156%
Клетчатка 34.4g 138%
Фосфор 860mg 120mg 106%
Марганец 2.723mg 0.482mg 97%
Селен 55.2µg 2.8µg 95%
Медь 0.924mg 0.341mg 65%
Магний 335mg 82mg 60%
Кальций 631mg 40mg 59%
Витамин B3 8.83mg 0.411mg 53%
Жиры 30.74g 0.58g 46%
Железо 7.72mg 4.58mg 39%
Витамин B1 0.62mg 0.27mg 29%
Калорийность 486kcal 117kcal 18%
Белки 16.54g 8.14g 17%
Цинк 4.58mg 2.85mg 16%
Насыщенные жиры 3.33g 0.099g 15%
Витамин B9 49µg 4µg 11%
Витамин B2 0.17mg 0.037mg 10%
Углеводы 42.12g 20.69g 7%
Витамин B5 0.316mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.026g 6%
Витамин E 0.5mg 3%
Витамин B6 0.037mg 3%
Калий 407mg 337mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Чистые углеводы 7.72g 20.69g N/A
Натрий 16mg 7mg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.068mg 0%
Треонин 0.709mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.691mg 0%
Лизин 0.97mg 0.556mg 0%
Метионин 0.588mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.41mg 0%
Валин 0.95mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.233mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +103.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +103.6%
Содержит больше ДругоеДругое +228.8%
Содержит больше ВодаВода +1091.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8780.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +9559.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.