Семена или миндальное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +20.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +81.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +2200% |
| Содержит больше КалийКалий | +83.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1412.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +179.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +4742% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +452.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 0.5mg | 24.21mg | 158% |
| Селен | 55.2µg | 2.4µg | 96% |
| Клетчатка | 34.4g | 10.3g | 96% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 32.445g | 75% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 13.613g | 67% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.939mg | 59% |
| Железо | 7.72mg | 3.49mg | 53% |
| Фосфор | 860mg | 508mg | 50% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.041mg | 48% |
| Жиры | 30.74g | 55.5g | 38% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 3.155mg | 35% |
| Кальций | 631mg | 347mg | 28% |
| Марганец | 2.723mg | 2.131mg | 26% |
| Магний | 335mg | 279mg | 13% |
| Цинк | 4.58mg | 3.29mg | 12% |
| Калий | 407mg | 748mg | 10% |
| Белки | 16.54g | 20.96g | 9% |
| Холин | 52.1mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.103mg | 8% | |
| Углеводы | 42.12g | 18.82g | 8% |
| Витамин B5 | 0.318mg | 6% | |
| Калорийность | 486kcal | 614kcal | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 4.152g | 4% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Медь | 0.924mg | 0.934mg | 1% |
| Витамин B9 | 49µg | 53µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 8.52g | N/A |
| Сахар | 4.43g | N/A | |
| Крахмал | 0.08g | 0% | |
| Натрий | 16mg | 7mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.159mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.555mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.813mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 1.483mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.612mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.122mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.55mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
20.96 г
Жиры:
55.5 г
Углеводы:
18.82 г
Вода:
1.64 г
Другое:
3.08 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +123.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +253.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +80.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.152 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
32.445 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
13.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -19.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +73.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1305.2% |
