Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Семена vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +1140.7%
Содержит больше КалийКалий +402.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +972.2%
Содержит больше МедьМедь +2787.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.3%
Содержит больше МарганецМарганец +24654.5%
Содержит больше СеленСелен +280.7%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4033.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +9394.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +172.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +129.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6094.1%
Содержит больше ДругоеДругое +35.2%
Содержит больше БелкиБелки +48%
Содержит больше ВодаВода +607.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~30.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2532.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +279%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Монтерей Джек
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Монтерей Джек DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.899g 152%
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Марганец 2.723mg 0.011mg 118%
Медь 0.924mg 0.032mg 99%
Железо 7.72mg 0.72mg 88%
Селен 55.2µg 14.5µg 74%
Магний 335mg 27mg 73%
Насыщенные жиры 3.33g 19.066g 72%
Фосфор 860mg 444mg 59%
Витамин B3 8.83mg 0.093mg 55%
Витамин B1 0.62mg 0.015mg 50%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Натрий 16mg 600mg 25%
Витамин A 198µg 22%
Витамин B2 0.17mg 0.39mg 17%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 8.751g 16%
Белки 16.54g 24.48g 16%
Цинк 4.58mg 3mg 14%
Углеводы 42.12g 0.68g 14%
Кальций 631mg 746mg 12%
Калий 407mg 81mg 10%
Витамин B9 49µg 18µg 8%
Витамин B6 0.079mg 6%
Калорийность 486kcal 373kcal 6%
Витамин B5 0.21mg 4%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.5mg 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Жиры 30.74g 30.28g 1%
Чистые углеводы 7.72g 0.68g N/A
Сахар 0.5g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.315mg 0%
Треонин 0.709mg 0.871mg 0%
Изолейцин 0.801mg 1.519mg 0%
Лейцин 1.371mg 2.344mg 0%
Лизин 0.97mg 2.037mg 0%
Метионин 0.588mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 1.289mg 0%
Валин 0.95mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.859mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Монтерей Джек
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
26%
Монтерей Джек
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
72%
Монтерей Джек

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.5g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 584mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.736g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.