Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или мороженое - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Мороженое infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 38% 18% 3.4% 7.7% 19% 45% 10% 1% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +2292.9%
Содержит больше КальцийКальций +393%
Содержит больше КалийКалий +104.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8477.8%
Содержит больше МедьМедь +3917.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +563.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +719%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +33937.5%
Содержит больше СеленСелен +2966.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 39% 6% 3% 10% 55% 2.2% 35% 11% 49% 0.75% 3.8% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +166.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1412.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +7512.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Мороженое DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.452g 155%
Клетчатка 34.4g 0.7g 135%
Марганец 2.723mg 0.008mg 118%
Фосфор 860mg 105mg 108%
Медь 0.924mg 0.023mg 100%
Селен 55.2µg 1.8µg 97%
Железо 7.72mg 0.09mg 95%
Магний 335mg 14mg 76%
Витамин B3 8.83mg 0.116mg 54%
Кальций 631mg 128mg 50%
Витамин B1 0.62mg 0.041mg 48%
Цинк 4.58mg 0.69mg 35%
Жиры 30.74g 11g 30%
Белки 16.54g 3.5g 26%
Витамин B12 0µg 0.39µg 16%
Насыщенные жиры 3.33g 6.79g 16%
Холестерин 0mg 44mg 15%
Калорийность 486kcal 207kcal 14%
Витамин A 118µg 13%
Витамин B5 0.581mg 12%
Витамин B9 49µg 5µg 11%
Калий 407mg 199mg 6%
Углеводы 42.12g 23.6g 6%
Холин 26mg 5%
Витамин B2 0.17mg 0.24mg 5%
Витамин B6 0.048mg 4%
Натрий 16mg 80mg 3%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 2.969g 2%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин E 0.5mg 0.3mg 1%
Витамин D 8IU 1%
Витамин C 1.6mg 0.6mg 1%
Чистые углеводы 7.72g 22.9g N/A
Сахар 21.22g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.045mg 0%
Треонин 0.709mg 0.146mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.316mg 0%
Лизин 0.97mg 0.258mg 0%
Метионин 0.588mg 0.081mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.157mg 0%
Валин 0.95mg 0.217mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.088mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
4% 11% 24% 61%
Белки: 3.5 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 23.6 г
Вода: 61 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше БелкиБелки +372.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +179.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +78.5%
Содержит больше ДругоеДругое +433.3%
Содержит больше ВодаВода +951.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
66% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.79 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.969 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.452 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5135.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Мороженое - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.