Семена или мясо кролика - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами семена и мясо кролика?
- Мясо кролика содержит меньше калорий, чем семена. В то время как мясо кролика содержит 173 калорий, семена содержат только 486 калорий.
- Семена содержат больше клетчатки, фосфора, меди, селена, магния, кальция, витамина B1 и железа, но мясо кролика содержит больше витамина B12.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 271% лучше покрывает мясо кролика, чем семена
- Мясо кролика имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Seeds, chia seeds, dried и Game meat, rabbit, wild, cooked, stewed в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +980.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3405.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +59.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +425% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +92.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +263.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +22% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +142.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.51µg | 271% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.68g | 153% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 118% | |
| Фосфор | 860mg | 240mg | 89% |
| Медь | 0.924mg | 0.176mg | 83% |
| Селен | 55.2µg | 15.2µg | 73% |
| Магний | 335mg | 31mg | 72% |
| Кальций | 631mg | 18mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.02mg | 50% |
| Жиры | 30.74g | 3.51g | 42% |
| Холестерин | 0mg | 123mg | 41% |
| Железо | 7.72mg | 4.85mg | 36% |
| Белки | 16.54g | 33.02g | 33% |
| Витамин B6 | 0.34mg | 26% | |
| Холин | 129.9mg | 24% | |
| Цинк | 4.58mg | 2.38mg | 20% |
| Калорийность | 486kcal | 173kcal | 16% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 6.4mg | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 1.05g | 10% |
| Витамин B9 | 49µg | 8µg | 10% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.07mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.95g | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Калий | 407mg | 343mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Натрий | 16mg | 45mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 1.477mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 1.567mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 2.573mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 2.891mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.826mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 1.355mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 1.678mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.926mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
33.02 г
Жиры:
3.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.37 г
Другое:
2.1 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +99.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +958.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.95 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.68 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +143.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3380.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
