Семена или омлет - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2945.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1214.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +247.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +421.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +320.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +415% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +11245.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +114% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1723.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +13696.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +158% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.712g | 140% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.024mg | 117% |
| Холестерин | 0mg | 313mg | 104% |
| Фосфор | 860mg | 167mg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.063mg | 96% |
| Железо | 7.72mg | 1.48mg | 78% |
| Магний | 335mg | 11mg | 77% |
| Кальций | 631mg | 48mg | 58% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.064mg | 55% |
| Селен | 55.2µg | 25.8µg | 53% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.034mg | 49% |
| Холин | 247.6mg | 45% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.76µg | 32% |
| Цинк | 4.58mg | 1.09mg | 32% |
| Жиры | 30.74g | 11.66g | 29% |
| Витамин B5 | 1.289mg | 26% | |
| Витамин A | 172µg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.386mg | 17% |
| Калорийность | 486kcal | 154kcal | 17% |
| Углеводы | 42.12g | 0.64g | 14% |
| Белки | 16.54g | 10.57g | 12% |
| Витамин B6 | 0.143mg | 11% | |
| Витамин D | 1.7µg | 9% | |
| Калий | 407mg | 117mg | 9% |
| Витамин D | 69IU | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 4.843g | 6% |
| Натрий | 16mg | 155mg | 6% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.29mg | 5% |
| Витамин K | 4.5µg | 4% | |
| Витамин B9 | 49µg | 39µg | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0.64g | N/A |
| Сахар | 0.31g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0.709g | N/A |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 3.319g | 0% |
| Триптофан | 0.436mg | 0.14mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.467mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.565mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.913mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.767mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.319mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.572mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.722mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.26mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +56.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +163.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +6481.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +380% |
| Содержит больше ВодаВода | +1212.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +772.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +109.7% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~3.319g
