Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или острый соус - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Острый соус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 2.4% 13% 18% 9.3% 3% 4.7% 345% 6.4% 0%
Содержит больше МагнийМагний +6600%
Содержит больше КальцийКальций +7787.5%
Содержит больше КалийКалий +182.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1508.3%
Содержит больше МедьМедь +3200%
Содержит больше ЦинкЦинк +4063.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +7718.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +5457.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 249% 2.7% 2.4% 0% 9% 19% 4.8% 6.6% 36% 0% 6% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +316.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1622.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +107.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3376.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4575%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Острый соус DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.196g 156%
Клетчатка 34.4g 0.3g 136%
Фосфор 860mg 11mg 121%
Марганец 2.723mg 0.049mg 116%
Натрий 16mg 2643mg 114%
Селен 55.2µg 0µg 100%
Медь 0.924mg 0.028mg 100%
Железо 7.72mg 0.48mg 91%
Витамин C 1.6mg 74.8mg 81%
Магний 335mg 5mg 79%
Кальций 631mg 8mg 62%
Витамин B3 8.83mg 0.254mg 54%
Витамин B1 0.62mg 0.036mg 49%
Жиры 30.74g 0.37g 47%
Цинк 4.58mg 0.11mg 41%
Белки 16.54g 0.51g 32%
Калорийность 486kcal 11kcal 24%
Насыщенные жиры 3.33g 0.052g 15%
Углеводы 42.12g 1.75g 13%
Витамин B6 0.157mg 12%
Витамин B9 49µg 6µg 11%
Калий 407mg 144mg 8%
Витамин B2 0.17mg 0.082mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.03g 6%
Витамин E 0.5mg 0.12mg 3%
Витамин B5 0.11mg 2%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин A 8µg 1%
Чистые углеводы 7.72g 1.45g N/A
Сахар 1.26g N/A
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0.007mg 0%
Треонин 0.709mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.017mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.027mg 0%
Лизин 0.97mg 0.023mg 0%
Метионин 0.588mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.016mg 0%
Валин 0.95mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.01mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
2% 90% 7%
Белки: 0.51 г
Жиры: 0.37 г
Углеводы: 1.75 г
Вода: 89.98 г
Другое: 7.39 г
Содержит больше БелкиБелки +3143.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +8208.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2306.9%
Содержит больше ВодаВода +1451.4%
Содержит больше ДругоеДругое +54%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
19% 11% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.196 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7596.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11974%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Острый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174527/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.