Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Пепперони

Сравнить

Инфографика

Семена vs Пепперони infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 5.7% 24% 50% 30% 67% 68% 206% 140% 158%
Содержит больше МагнийМагний +1761.1%
Содержит больше КальцийКальций +3221.1%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +480.5%
Содержит больше МедьМедь +915.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +444.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +153.5%
Содержит больше СеленСелен +90.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 21% 20% 68% 59% 94% 56% 84% 163% 15% 3.8% 28%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +880%
Содержит больше Витамин EВитамин E +106%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
19% 46% 29% 5%
Белки: 19.25 г
Жиры: 46.28 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 28.55 г
Другое: 4.74 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +3469.5%
Содержит больше БелкиБелки +16.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +50.6%
Содержит больше ВодаВода +392.2%
Одинаковое количество вещества Другое ~4.74г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
41% 48% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.708 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 20.77 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.458 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +799.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Пепперони
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Пепперони DV% diff.
Клетчатка 34.4g 0g 138%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 4.458g 128%
Фосфор 860mg 158mg 100%
Медь 0.924mg 0.091mg 93%
Железо 7.72mg 1.33mg 80%
Магний 335mg 18mg 75%
Марганец 2.723mg 1.074mg 72%
Натрий 16mg 1582mg 68%
Насыщенные жиры 3.33g 17.708g 65%
Кальций 631mg 19mg 61%
Витамин B12 0µg 1.3µg 54%
Селен 55.2µg 29µg 48%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 20.77g 46%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Витамин B1 0.62mg 0.271mg 29%
Витамин B6 0.362mg 28%
Витамин B3 8.83mg 4.987mg 24%
Жиры 30.74g 46.28g 24%
Цинк 4.58mg 2.44mg 19%
Витамин B5 0.93mg 19%
Углеводы 42.12g 1.18g 14%
Витамин B9 49µg 5µg 11%
Холин 51.2mg 9%
Витамин B2 0.17mg 0.257mg 7%
Витамин D 52IU 7%
Витамин D 1.3µg 7%
Белки 16.54g 19.25g 5%
Витамин K 5.8µg 5%
Витамин E 0.5mg 1.03mg 4%
Калий 407mg 274mg 4%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Калорийность 486kcal 504kcal 1%
Чистые углеводы 7.72g 1.18g N/A
Транс-жиры 0.14g 1.527g N/A
Триптофан 0.436mg 0.23mg 0%
Треонин 0.709mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.901mg 0%
Лейцин 1.371mg 1.575mg 0%
Лизин 0.97mg 1.652mg 0%
Метионин 0.588mg 0.511mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.778mg 0%
Валин 0.95mg 0.987mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.004g N/A
17.83g 0.164g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.04g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.136g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g 3.605g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Пепперони
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
47%
Пепперони
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
76%
Пепперони

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1566mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Семена
Семена содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.378g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пепперони
Продукт Пепперони более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Пепперони - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.