Семена или пимента лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами семена и пимента лекарственная?
- Пимента лекарственная содержит меньше калорий, чем семена. В то время как пимента лекарственная содержит 263 калорий, семена содержат только 486 калорий.
- Семена содержат больше фосфора, селена, клетчатки, магния, витамина B1, меди, витамина B3 и цинка, но пимента лекарственная содержит больше витамина C и калия.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 107% лучше покрывают семена, чем пимента лекарственная
- Семена имеют в 20 раз больше селена, чем пимента лекарственная. В то время как семена имеют 55.2 µg селена, пимента лекарственная имеет только 2.7 µg.
Мы использовали Seeds, chia seeds, dried и Spices, allspice, ground в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +148.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +67.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +661.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1944.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +169.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +208.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 2.36g | 142% |
| Фосфор | 860mg | 113mg | 107% |
| Селен | 55.2µg | 2.7µg | 95% |
| Клетчатка | 34.4g | 21.6g | 51% |
| Магний | 335mg | 135mg | 48% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.101mg | 43% |
| Витамин C | 1.6mg | 39.2mg | 42% |
| Медь | 0.924mg | 0.553mg | 41% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 2.86mg | 37% |
| Жиры | 30.74g | 8.69g | 34% |
| Цинк | 4.58mg | 1.01mg | 32% |
| Белки | 16.54g | 6.09g | 21% |
| Калий | 407mg | 1044mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.21mg | 16% | |
| Калорийность | 486kcal | 263kcal | 11% |
| Марганец | 2.723mg | 2.943mg | 10% |
| Углеводы | 42.12g | 72.12g | 10% |
| Железо | 7.72mg | 7.06mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.063mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.66g | 4% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 2.55g | 4% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Натрий | 16mg | 77mg | 3% |
| Кальций | 631mg | 661mg | 3% |
| Витамин B9 | 49µg | 36µg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 50.52g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
6.09 г
Жиры:
8.69 г
Углеводы:
72.12 г
Вода:
8.46 г
Другое:
4.64 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +253.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +71.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +45.9% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~4.64г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.55 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.66 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.36 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +249.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +902.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.4% |
