Сравнить продукты Семена и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +204.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2529.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +72.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +159% |
| Содержит больше СеленСелен | +297.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +96.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +106.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +70% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +60% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1785.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +205.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +80.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +82.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1010.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2985.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.767g | 153% |
| Клетчатка | 34.4g | 15.1g | 77% |
| Фосфор | 860mg | 332mg | 75% |
| Селен | 55.2µg | 13.9µg | 75% |
| Железо | 7.72mg | 2.63mg | 64% |
| Медь | 0.924mg | 0.367mg | 62% |
| Кальций | 631mg | 24mg | 61% |
| Магний | 335mg | 110mg | 54% |
| Жиры | 30.74g | 1.63g | 45% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 4.27mg | 29% |
| Витамин B5 | 1.456mg | 29% | |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.316mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.294mg | 23% | |
| Цинк | 4.58mg | 2.65mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.197g | 14% |
| Белки | 16.54g | 10.34g | 12% |
| Углеводы | 42.12g | 75.86g | 11% |
| Калорийность | 486kcal | 338kcal | 7% |
| Марганец | 2.723mg | 2.577mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.251mg | 6% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.208g | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Витамин B9 | 49µg | 38µg | 3% |
| Калий | 407mg | 510mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.85mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
35%
Итоговая оценка минералов
221%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рожь содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.133g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)