Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Розмари

Сравнить

Инфографика

Семена vs Розмари infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +99.1%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +268.1%
Содержит больше Фосфор +1203%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +392.5%
Содержит больше Медь +207%
Содержит больше Марганец +183.6%
Содержит больше Калий +64.1%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 96% 250% 65% 29% 59% 4% 26% 101% 126% 0%
Содержит больше Кальций +99.1%
Содержит больше Железо +16.1%
Содержит больше Магний +268.1%
Содержит больше Фосфор +1203%
Содержит меньше Натрий -38.5%
Содержит больше Цинк +392.5%
Содержит больше Медь +207%
Содержит больше Марганец +183.6%
Содержит больше Калий +64.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +1622.2%
Содержит больше Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B3 +868.2%
Содержит больше Витамин A +5314.8%
Содержит больше Витамин C +1262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 176% 0% 0% 73% 9% 36% 18% 49% 78% 82% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +1622.2%
Содержит больше Витамин B2 +11.8%
Содержит больше Витамин B3 +868.2%
Содержит больше Витамин A +5314.8%
Содержит больше Витамин C +1262.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +122.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +399.7%
Содержит больше Жиры +424.6%
Содержит больше Углеводы +103.5%
Содержит больше Другое +103.4%
Содержит больше Вода +1068.4%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
3% 6% 21% 68% 2%
Белки: 3.31 г
Жиры: 5.86 г
Углеводы: 20.7 г
Вода: 67.77 г
Другое: 2.36 г
Содержит больше Белки +399.7%
Содержит больше Жиры +424.6%
Содержит больше Углеводы +103.5%
Содержит больше Другое +103.4%
Содержит больше Вода +1068.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2526.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.8%
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
58% 24% 18%
Насыщенные жиры: 2.838 г
Мононенасыщенные жиры: 1.16 г
Полиненасыщенные жиры: 0.901 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +99.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2526.5%
Содержит меньше Насыщенные жиры -14.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Розмари
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Розмари Мнение
7.72g 6.6g Семена
Белки 16.54g 3.31g Семена
Жиры 30.74g 5.86g Семена
Углеводы 42.12g 20.7g Семена
Калорийность 486kcal 131kcal Семена
Клетчатка 34.4g 14.1g Семена
Кальций 631mg 317mg Семена
Железо 7.72mg 6.65mg Семена
Магний 335mg 91mg Семена
Фосфор 860mg 66mg Семена
Калий 407mg 668mg Розмари
Натрий 16mg 26mg Семена
Цинк 4.58mg 0.93mg Семена
Медь 0.924mg 0.301mg Семена
Марганец 2.723mg 0.96mg Семена
Селен 55.2µg Семена
Витамин A 54IU 2924IU Розмари
Витамин A, RAE 146µg Розмари
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 21.8mg Розмари
Витамин B1 0.62mg 0.036mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.152mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.912mg Семена
Витамин B5 0.804mg Розмари
Витамин B6 0.336mg Розмари
Витамин B9, общий 49µg 109µg Розмари
Триптофан 0.436mg 0.051mg Семена
Треонин 0.709mg 0.136mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.136mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.249mg Семена
Лизин 0.97mg 0.143mg Семена
Метионин 0.588mg 0.047mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.169mg Семена
Валин 0.95mg 0.165mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.066mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Розмари
Насыщенные жиры 3.33g 2.838g Розмари
Мононенасыщенные жиры 2.309g 1.16g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.901g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Розмари
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
43%
Розмари
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
75%
Розмари

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Розмари
Розмари содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.492g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Розмари - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173473/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.