Семена или рыбный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами семена и рыбный суп
- Рыбный суп содержит меньше калорий, чем семена. Рыбный суп содержит 16 калорий, в то время как семена содержат 486 калорий.
- Семена по количеству клетчатки, марганца, фосфора, селена, железа, меди, магния, кальция, витамина B1 и витамина B3 богаты чем рыбный суп.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в клетчатке на 138% выше, чем рыбный суп.
- Рыбный суп имеет в 772 раз меньше железа, чем семена. Семена имеют 7.72 мг железа, в то время как рыбный суп имеет 0.01 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Seeds, chia seeds, dried и Soup, stock, fish, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4685.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77100% |
| Содержит больше МедьМедь | +1493.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +7533.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1435.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5136.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +5420% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1778.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +123.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +644.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.138g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 0g | 138% |
| Марганец | 2.723mg | 0.052mg | 116% |
| Фосфор | 860mg | 56mg | 115% |
| Селен | 55.2µg | 1µg | 99% |
| Медь | 0.924mg | 0.058mg | 96% |
| Железо | 7.72mg | 0.01mg | 96% |
| Магний | 335mg | 7mg | 78% |
| Кальций | 631mg | 3mg | 63% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.033mg | 49% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 1.186mg | 48% |
| Жиры | 30.74g | 0.81g | 46% |
| Цинк | 4.58mg | 0.06mg | 41% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.69µg | 29% |
| Белки | 16.54g | 2.26g | 29% |
| Калорийность | 486kcal | 16kcal | 24% |
| Углеводы | 42.12g | 0g | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.203g | 14% |
| Витамин B9 | 49µg | 2µg | 12% |
| Калий | 407mg | 144mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.076mg | 7% |
| Натрий | 16mg | 156mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.236g | 5% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.1mg | 2% |
| Холин | 7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 0g | N/A |
| Холестерин | 0mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0% | |
| Треонин | 0.709mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.801mg | 0% | |
| Лейцин | 1.371mg | 0% | |
| Лизин | 0.97mg | 0% | |
| Метионин | 0.588mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0% | |
| Валин | 0.95mg | 0% | |
| Гистидин | 0.531mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.035g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.049g | N/A | |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
2.26 г
Жиры:
0.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
96.6 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше БелкиБелки | +631.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3695.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1354.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +1565.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.203 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.236 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.138 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +878.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17048.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
