Семена или спаржа лекарственная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2292.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2529.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +260.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +388.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +748.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1553.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1623.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +802.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +250% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +126% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.05g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 2.1g | 129% |
| Фосфор | 860mg | 52mg | 115% |
| Марганец | 2.723mg | 0.158mg | 112% |
| Селен | 55.2µg | 2.3µg | 96% |
| Медь | 0.924mg | 0.189mg | 82% |
| Магний | 335mg | 14mg | 76% |
| Железо | 7.72mg | 2.14mg | 70% |
| Кальций | 631mg | 24mg | 61% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.978mg | 49% |
| Жиры | 30.74g | 0.12g | 47% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.143mg | 40% |
| Цинк | 4.58mg | 0.54mg | 37% |
| Витамин K | 41.6µg | 35% | |
| Белки | 16.54g | 2.2g | 29% |
| Калорийность | 486kcal | 20kcal | 23% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.04g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 3.88g | 13% |
| Витамин B6 | 0.091mg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0g | 6% |
| Калий | 407mg | 202mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.274mg | 5% | |
| Витамин C | 1.6mg | 5.6mg | 4% |
| Витамин E | 0.5mg | 1.13mg | 4% |
| Витамин A | 38µg | 4% | |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.141mg | 2% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Натрий | 16mg | 2mg | 1% |
| Витамин B9 | 49µg | 52µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.72g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 1.88g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.049mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +651.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25516.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +985.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +727.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1507.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +47230% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
