Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Тушеная фасоль

Сравнить

Инфографика

Семена vs Тушеная фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +934.4%
Содержит больше Железо +287.9%
Содержит больше Магний +679.1%
Содержит больше Фосфор +689%
Содержит больше Калий +13.7%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Медь +481.1%
Содержит больше Марганец +967.8%
Содержит больше Селен +868.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 190% 290% 240% 369% 36% 3% 125% 308% 356% 302%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 75% 31% 47% 32% 56% 20% 53% 34% 32%
Содержит больше Кальций +934.4%
Содержит больше Железо +287.9%
Содержит больше Магний +679.1%
Содержит больше Фосфор +689%
Содержит больше Калий +13.7%
Содержит меньше Натрий -96.2%
Содержит больше Цинк +527.4%
Содержит больше Медь +481.1%
Содержит больше Марганец +967.8%
Содержит больше Селен +868.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1 +355.9%
Содержит больше Витамин B2 +246.9%
Содержит больше Витамин B3 +2064.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 48
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 10% 0% 6% 155% 40% 166% 0% 0% 37% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 4% 34% 12% 8% 10% 21% 36% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +45.5%
Содержит больше Витамин B1 +355.9%
Содержит больше Витамин B2 +246.9%
Содержит больше Витамин B3 +2064.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 48

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +198.6%
Содержит больше Жиры +496.9%
Содержит больше Углеводы +94.7%
Содержит больше Другое +91.2%
Содержит больше Вода +1023.6%
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
6% 5% 22% 65% 3%
Белки: 5.54 г
Жиры: 5.15 г
Углеводы: 21.63 г
Вода: 65.17 г
Другое: 2.51 г
Содержит больше Белки +198.6%
Содержит больше Жиры +496.9%
Содержит больше Углеводы +94.7%
Содержит больше Другое +91.2%
Содержит больше Вода +1023.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3098%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.133
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: 23.665 г
40% 44% 15%
Насыщенные жиры: 1.948 г
Мононенасыщенные жиры: 2.133 г
Полиненасыщенные жиры: 0.74 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3098%
Содержит меньше Насыщенные жиры -41.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 2.133

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Тушеная фасоль
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Тушеная фасоль Мнение
7.72g 16.13g Тушеная фасоль
Белки 16.54g 5.54g Семена
Жиры 30.74g 5.15g Семена
Углеводы 42.12g 21.63g Семена
Калорийность 486kcal 155kcal Семена
Клетчатка 34.4g 5.5g Семена
Кальций 631mg 61mg Семена
Железо 7.72mg 1.99mg Семена
Магний 335mg 43mg Семена
Фосфор 860mg 109mg Семена
Калий 407mg 358mg Семена
Натрий 16mg 422mg Семена
Цинк 4.58mg 0.73mg Семена
Медь 0.924mg 0.159mg Семена
Марганец 2.723mg 0.255mg Семена
Селен 55.2µg 5.7µg Семена
Витамин A 54IU 0IU Семена
Витамин E 0.5mg Семена
Витамин C 1.6mg 1.1mg Семена
Витамин B1 0.62mg 0.136mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.049mg Семена
Витамин B3 8.83mg 0.408mg Семена
Витамин B5 0.155mg Тушеная фасоль
Витамин B6 0.09mg Тушеная фасоль
Витамин B9, общий 49µg 48µg Семена
Триптофан 0.436mg 0.067mg Семена
Треонин 0.709mg 0.228mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.242mg Семена
Лейцин 1.371mg 0.428mg Семена
Лизин 0.97mg 0.379mg Семена
Метионин 0.588mg 0.086mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.287mg Семена
Валин 0.95mg 0.282mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.153mg Семена
Холестерин 0mg 5mg Семена
Транс-жиры 0.14g 0g Тушеная фасоль
Насыщенные жиры 3.33g 1.948g Тушеная фасоль
Мононенасыщенные жиры 2.309g 2.133g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.74g Семена
5.835g Семена
17.83g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Тушеная фасоль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Семена
10%
Тушеная фасоль
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
39%
Тушеная фасоль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тушеная фасоль
Тушеная фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.382g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 406mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена
Семена дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Тушеная фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173731/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.