Сравнить продукты Семена и Фалафель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +308.5% |
Содержит больше КальцийКальций | +1068.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.7% |
Содержит больше МедьМедь | +258.1% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +205.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +347.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +294.1% |
Содержит больше СеленСелен | +5420% |
Содержит больше КалийКалий | +43.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +315.4% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +324.7% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +745.8% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +89.8% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +24.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +72.7% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.3% |
Содержит больше ДругоеДругое | +97.5% |
Содержит больше ВодаВода | +496.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +468.9% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -28.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +340.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 486kcal | 333kcal | |
Белки | 16.54g | 13.31g | |
Жиры | 30.74g | 17.8g | |
Витамин C | 1.6mg | 1.6mg | |
7.72g | 31.84g | ||
Углеводы | 42.12g | 31.84g | |
Магний | 335mg | 82mg | |
Кальций | 631mg | 54mg | |
Калий | 407mg | 585mg | |
Железо | 7.72mg | 3.42mg | |
Клетчатка | 34.4g | ||
Медь | 0.924mg | 0.258mg | |
Цинк | 4.58mg | 1.5mg | |
Фосфор | 860mg | 192mg | |
Натрий | 16mg | 294mg | |
Витамин A | 54IU | 13IU | |
Витамин A | 1µg | ||
Витамин E | 0.5mg | ||
Марганец | 2.723mg | 0.691mg | |
Селен | 55.2µg | 1µg | |
Витамин B1 | 0.62mg | 0.146mg | |
Витамин B2 | 0.17mg | 0.166mg | |
Витамин B3 | 8.83mg | 1.044mg | |
Витамин B5 | 0.292mg | ||
Витамин B6 | 0.125mg | ||
Витамин B9 | 49µg | 93µg | |
Транс-жиры | 0.14g | 0g | |
Насыщенные жиры | 3.33g | 2.383g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 10.171g | |
Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 4.16g | |
Триптофан | 0.436mg | 0.134mg | |
Треонин | 0.709mg | 0.492mg | |
Изолейцин | 0.801mg | 0.567mg | |
Лейцин | 1.371mg | 0.944mg | |
Лизин | 0.97mg | 0.856mg | |
Метионин | 0.588mg | 0.187mg | |
Фенилаланин | 1.016mg | 0.707mg | |
Валин | 0.95mg | 0.562mg | |
Гистидин | 0.531mg | 0.364mg | |
17.83g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
17%
Итоговая оценка минералов
221%
60%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.947g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 278mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 18)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах