Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Семена vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +308.5%
Содержит больше КальцийКальций +1068.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +125.7%
Содержит больше МедьМедь +258.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +205.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +347.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.6%
Содержит больше МарганецМарганец +294.1%
Содержит больше СеленСелен +5420%
Содержит больше КалийКалий +43.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +324.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +745.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +89.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Фалафель DV% diff.
Клетчатка 34.4g 138%
Полиненасыщенные жиры 23.665g 4.16g 130%
Селен 55.2µg 1µg 99%
Фосфор 860mg 192mg 95%
Марганец 2.723mg 0.691mg 88%
Медь 0.924mg 0.258mg 74%
Магний 335mg 82mg 60%
Кальций 631mg 54mg 58%
Железо 7.72mg 3.42mg 54%
Витамин B3 8.83mg 1.044mg 49%
Витамин B1 0.62mg 0.146mg 40%
Цинк 4.58mg 1.5mg 28%
Жиры 30.74g 17.8g 20%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 10.171g 20%
Натрий 16mg 294mg 12%
Витамин B9 49µg 93µg 11%
Витамин B6 0.125mg 10%
Калорийность 486kcal 333kcal 8%
Белки 16.54g 13.31g 6%
Витамин B5 0.292mg 6%
Калий 407mg 585mg 5%
Насыщенные жиры 3.33g 2.383g 4%
Витамин E 0.5mg 3%
Углеводы 42.12g 31.84g 3%
Витамин C 1.6mg 1.6mg 0%
Чистые углеводы 7.72g 31.84g N/A
Витамин A 1µg 0%
Витамин B2 0.17mg 0.166mg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.134mg 0%
Треонин 0.709mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.567mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.944mg 0%
Лизин 0.97mg 0.856mg 0%
Метионин 0.588mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.707mg 0%
Валин 0.95mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.364mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше БелкиБелки +24.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.3%
Содержит больше ДругоеДругое +97.5%
Содержит больше ВодаВода +496.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -28.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +340.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.