Сравнить продукты Семена и хлеб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +467.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +282.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +82.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +88.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +65.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +124.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Omega-3 - ALA | 17.83g | 0.161g | 1104% |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 1.72g | 146% |
| Клетчатка | 34.4g | 4.7g | 119% |
| Фосфор | 860mg | 188mg | 96% |
| Медь | 0.924mg | 0.198mg | 81% |
| Магний | 335mg | 59mg | 66% |
| Марганец | 2.723mg | 1.377mg | 59% |
| Кальций | 631mg | 165mg | 47% |
| Железо | 7.72mg | 4.09mg | 45% |
| Жиры | 30.74g | 4.27g | 41% |
| Селен | 55.2µg | 33.4µg | 40% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 34% | |
| Цинк | 4.58mg | 1.47mg | 28% |
| Натрий | 16mg | 601mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.382mg | 16% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 6.25mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.439mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.153mg | 12% | |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.989g | 11% |
| Калорийность | 486kcal | 313kcal | 9% |
| Витамин B5 | 0.456mg | 9% | |
| Витамин B9 | 49µg | 86µg | 9% |
| Белки | 16.54g | 12.96g | 7% |
| Углеводы | 42.12g | 55.77g | 5% |
| Калий | 407mg | 223mg | 5% |
| Витамин K | 5.7µg | 5% | |
| Холин | 22.1mg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 1.019g | 3% |
| Витамин C | 1.6mg | 0.2mg | 2% |
| Витамин E | 0.5mg | 0.24mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 3.4g | 4.1g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 294kcal | 242kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 21g | 32g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 7.8 | 2.8 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.72g | 51.07g | N/A |
| Сахар | 6.42g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.436mg | 0.092mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.258mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.461mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.105mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.315mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.31mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +619.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +317.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +126.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1275.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.3% |
