Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Семена и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Семена vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +157.7%
Содержит больше КальцийКальций +2768.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +104.8%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.8%
Содержит больше СеленСелен +47.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.735mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 3.2% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +440%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +22%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.566mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.184mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +13.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1343.2%
Содержит больше ДругоеДругое +185.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +67.6%
Содержит больше ВодаВода +90.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +984%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3710.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Семена Хорасан пшеницы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Хорасан пшеницы Мнение
Калорийность 486kcal 337kcal Семена
Белки 16.54g 14.54g Семена
Жиры 30.74g 2.13g Семена
Витамин C 1.6mg 0mg Семена
7.72g 59.48g Хорасан пшеницы
Углеводы 42.12g 70.58g Хорасан пшеницы
Магний 335mg 130mg Семена
Кальций 631mg 22mg Семена
Калий 407mg 403mg Семена
Железо 7.72mg 3.77mg Семена
Сахар 7.84g Семена
Клетчатка 34.4g 11.1g Семена
Медь 0.924mg 0.506mg Семена
Цинк 4.58mg 3.68mg Семена
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 860mg 364mg Семена
Натрий 16mg 5mg Хорасан пшеницы
Витамин A 54IU 10IU Семена
Витамин A, RAE 1µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.5mg 0.61mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.723mg 2.735mg Хорасан пшеницы
Селен 55.2µg 81.5µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.62mg 0.566mg Семена
Витамин B2 0.17mg 0.184mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 8.83mg 6.375mg Семена
Витамин B5 0.949mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg Хорасан пшеницы
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 49µg Семена
Транс-жиры 0.14g 0.005g Хорасан пшеницы
Холин 25.8mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 3.33g 0.196g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.213g Семена
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.621g Семена
Триптофан 0.436mg 0.13mg Семена
Треонин 0.709mg 0.442mg Семена
Изолейцин 0.801mg 0.566mg Семена
Лейцин 1.371mg 1.112mg Семена
Лизин 0.97mg 0.416mg Семена
Метионин 0.588mg 0.251mg Семена
Фенилаланин 1.016mg 0.772mg Семена
Валин 0.95mg 0.687mg Семена
Гистидин 0.531mg 0.379mg Семена
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
17.83g 0.048g Семена
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g Семена

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Семена Хорасан пшеницы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Семена
35%
Хорасан пшеницы
Итоговая оценка минералов
221%
Семена
150%
Хорасан пшеницы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 11mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.134g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Семена
Семена содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.84g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 25)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.