Семена или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1761.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3843.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +55.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1986.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1643.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1331.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2163.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +27500% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1277.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1857.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +104.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1018.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 23.665g | 0.091g | 157% |
| Клетчатка | 34.4g | 1g | 134% |
| Фосфор | 860mg | 38mg | 117% |
| Марганец | 2.723mg | 0.177mg | 111% |
| Селен | 55.2µg | 0.2µg | 100% |
| Медь | 0.924mg | 0.053mg | 97% |
| Железо | 7.72mg | 0.37mg | 92% |
| Магний | 335mg | 18mg | 75% |
| Кальций | 631mg | 16mg | 62% |
| Витамин B3 | 8.83mg | 0.451mg | 52% |
| Витамин B1 | 0.62mg | 0.045mg | 48% |
| Жиры | 30.74g | 0.32g | 47% |
| Цинк | 4.58mg | 0.32mg | 39% |
| Белки | 16.54g | 1.21g | 31% |
| Калорийность | 486kcal | 17kcal | 23% |
| Витамин C | 1.6mg | 17.9mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 3.33g | 0.084g | 15% |
| Углеводы | 42.12g | 3.11g | 13% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.17mg | 0.094mg | 6% |
| Витамин B9 | 49µg | 24µg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.309g | 0.011g | 6% |
| Калий | 407mg | 261mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 4% | |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин E | 0.5mg | 0.12mg | 3% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Витамин A | 10µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.72g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Натрий | 16mg | 8mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.14g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.436mg | 0.01mg | 0% |
| Треонин | 0.709mg | 0.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.801mg | 0.044mg | 0% |
| Лейцин | 1.371mg | 0.071mg | 0% |
| Лизин | 0.97mg | 0.067mg | 0% |
| Метионин | 0.588mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.016mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.95mg | 0.054mg | 0% |
| Гистидин | 0.531mg | 0.026mg | 0% |
| 17.83g | 0.061g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1266.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9506.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1254.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +742.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1534.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20890.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25905.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
