Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Семена или чесночный порошок - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Семена vs Чесночный порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 55% 24% 105% 212% 178% 82% 177% 7.8% 128% 130%
Содержит больше МагнийМагний +335.1%
Содержит больше КальцийКальций +698.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.6%
Содержит больше МедьМедь +73.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +107.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.3%
Содержит больше МарганецМарганец +178.1%
Содержит больше СеленСелен +131%
Содержит больше КалийКалий +193.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 13% 0% 109% 33% 15% 45% 382% 0% 1% 35% 37%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1009.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +34%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~47µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Семена Чесночный порошок DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 23.665g 0.178g 157%
Витамин B6 1.654mg 127%
Клетчатка 34.4g 9g 102%
Марганец 2.723mg 0.979mg 76%
Фосфор 860mg 414mg 64%
Магний 335mg 77mg 61%
Селен 55.2µg 23.9µg 57%
Кальций 631mg 79mg 55%
Витамин B3 8.83mg 0.796mg 50%
Жиры 30.74g 0.73g 46%
Медь 0.924mg 0.533mg 43%
Железо 7.72mg 5.65mg 26%
Калий 407mg 1193mg 23%
Витамин B1 0.62mg 0.435mg 15%
Витамин B5 0.743mg 15%
Цинк 4.58mg 2.99mg 14%
Насыщенные жиры 3.33g 0.249g 14%
Холин 67.5mg 12%
Углеводы 42.12g 72.73g 10%
Калорийность 486kcal 331kcal 8%
Мононенасыщенные жиры 2.309g 0.115g 5%
Витамин B2 0.17mg 0.141mg 2%
Натрий 16mg 60mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.67mg 1%
Витамин B9 49µg 47µg 1%
Белки 16.54g 16.55g 0%
Витамин C 1.6mg 1.2mg 0%
Чистые углеводы 7.72g 63.73g N/A
Сахар 2.43g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.14g 0g N/A
Триптофан 0.436mg 0.121mg 0%
Треонин 0.709mg 0.374mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0.414mg 0%
Лейцин 1.371mg 0.728mg 0%
Лизин 0.97mg 0.768mg 0%
Метионин 0.588mg 0.111mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0.525mg 0%
Валин 0.95mg 0.667mg 0%
Гистидин 0.531mg 0.263mg 0%
Фруктоза 0.31g 0%
17.83g 0.012g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
17% 73% 6% 4%
Белки: 16.55 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 72.73 г
Вода: 6.45 г
Другое: 3.54 г
Содержит больше ЖирыЖиры +4111%
Содержит больше ДругоеДругое +35.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +72.7%
Содержит больше ВодаВода +11.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~16.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
46% 21% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.249 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.115 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.178 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1907.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13194.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients
  2. Чесночный порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.